19 lat, staż 5 miesięcy, zdjęcie do oceny.

no niestety chyba pogadales z kims kto nie mial pojecia bo jesli by mial to by nie doradzal osobie z tak malym stazem kreatyne No ale coz nie bede Ci tutaj trul bo teraz to juz nie ma sensu wziales i juz Moze i masz proporcjonalne ale radzilbym zebys cwiczyl je dalej bo przy cwiczeniu nog uwalniaja sie hormony ktore pozytywnie wplywaja na przyrosty i bys mial lepsze efekty z treningow.

Milo mi ze chociaz jestes kulturalna osoba i wysluchales co powiedzialem a nie zaczales sie pluc itp Takze zycze powodzenia i dobrych przyrostow zdr.

barki słabe i kaptury klata calkiem, sporo wszamales ale i tak duzy progres w krotkim czasie pozdrawiam.

Dużo zjadłeś,przestrzegałeś diety...
Jak dla mnie przeciętnie, ćwicz dalej.Powodzenia
pozdro

ogólnie nie jest źle.klata nawet dobra.

SYlwetka-ujdzie. Ale metody treningowe, oraz suplementacja -

Nie ćwicze nóg. Po tylu latach treningu piłki nożnej nie jest z nimi źle.

To zacznij. Bo treningi wielowarstwowe oparte na chociazby przysiadach z obciazeniem sa "masogenne"

Chyba tylko przykladasz sie do klaty i bicepsa.
A nogi zacznij juz cwiczyc, bo jezeli chcesz posidzic w tym sporcei dluzej to w koncu dojdziesz do wniosku ze czas sie zabrac a odnóża
Skerx co to zanczy masogenne?

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-08-24 13:53:49

No jak na 5 miesięcy to kozacko!!!

SOG!

Miales wzdecia po ostrowii ? : DD

Miałem;)

Ja wlasnie tego nie nawidze bo jakos w szkole nie widzi mi sie srac na lekcjach :D