LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy

Witam.Chciałem wrzucić fotki,fakt że może jeszcze za wcześnie , najwyżej temat pójdzie do kasacji.Za siłkę wziąłem się na nowy ro k ( takie postanowienie i ćwiczę jak narazie regularnie , chociaż teraz wakacje to zdarza mi się coraz częściej opuszczać treningi. Mam jedną fotkę z tamtych wakacji,ale 7 miesięcy temu wyglądałem tak samo.Także zaczynam wklejać i proszę żeby nikt się nie wypowiadał.Pozdrawiam

aktualnie-sory za jakość fotek

2.

3.

4.
Wiem że klata odstaje ale bardzo ciężko mi idzie.
Brzuch nie jest taki zalany nie wiem dlaczego tak wyszło na fotce ;)
Na razie to by było na tyle ;)
Pozdrawiam

Wiadomo jak to po 7 miesiącach, rewelki nie ma.

Ale chyba nikt nie bedzie sie kłócił ze stwierdzeniem że warto było troche poćwiczyć.

ćwicz łydki bo ich nie masz

Mnie tam się podoba (oprócz łydek), staż mam podobny, ale nawet nie zrobiłem połowy tego co Ty :/ Mięśnie nie rosną i koniec. Ale już niedługo pierwszy cykl na mono i nie ma zmiłuj.

Dietę trzymasz jak sądzę? :) Były jakieś suple? Ile wzrostu?

Zrobię inna fotkę łydek bo tutaj tak wyszły a małe nie są .
Przez 6 miesięcy była tylko siłka + szama+ kimacja i nic więcej.
Co do diety to teraz jestem w domu to jem wszystko ,ale ogólnie staram sie jeść to co "trzeba", wiadomo
Był po 1 cykl na mono + pije białko

Aha
Waga: 78 kg
Wzrost: 178 cm

dobry wygląd mnie sie podoba

jak na taki staz to gitara;]