wiec teraz chcialem je gdzies umiescic ;)
czemu na barki tyle? a co za duzo? wydaje mi sie ze podciąganie sztangi do brody mozna wyrzucic... po sugestii :)
polączenie :
pon. Plecy
wt. Klatka piersiowa + Barki
czw. Biceps + triceps
pt. Nogi
kaptury i przedramie dorzuce do plecow badz nog ;)
wydaje sie okk co wy na to??
a jesli chodzi o staz to bazowalem się na wiedzy kumpla ktory troche w tym siedzi... i dostosywalem sie do jego opinii
Zmieniony przez - dziadpl w dniu 2009-08-16 23:07:43
Zmieniony przez - dziadpl w dniu 2009-08-16 23:09:47
Train hard, don't give up!