Z racji iż mam problemy z określeniem typu swojej sylwetki a co za tym idzie określeniem diety i planu treningowego, przejde odrazu do sedna.
Wiek[22]
Waga[68]
Wzrost[169]
Cel do osiągniecią[rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, później rzeźba]
Staż[nikły- bywałem na siłowni 2-3 lata temu, nic nie osiągnałem praktycznie]
Aktywność Fizyczna[jestem informatykiem;]
Oto moje zdjęcia wraz z wymiarami
Mam tendencje do szybkiego przybierania na masie, ale tłuszczowej niestety
To co głownie mi przeszkadza to mała klatka piersiowa i szczuple przedramienia.
Moim celem jest równomierne przybycie na całym ciele na masie mięśniowej. Zalezy mi zeby nie przytyć na twarzy.
Proszę was o pomoc w określeniu typu budowy mojego ciała. W późniejszym czasie o specjalistyczna pomoc na temat treningu i diety. Dziękuję i pozdrawiam. Tomek
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 68
Wzrost: 169
Cel treningowy: Przybrania masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: narazie brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: -