-Brok-

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

3755

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jak moge

Uprawiane sporty Troche KM, troche targania zelastwem

Ostatnia aktywność 15.11.2010 (01:31)

Data rejestracji 14.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Damien Walters nie wiem czy ktos go zna tutaj, ale dla mnie koles jest kojotem jakich malo. http://www.youtube.com/watch?v=5meiwllzjdo	9	2009-08-14 12:43
Targowisko	Opel Kadett jezdzace sprawne i nie drogie autko sprzedam. http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=c11095055	0	2010-01-07 15:58
Targowisko	hantle sprzedam Szczecin hantle: 2xgfyfik 2kg 8x obciazenie 1.25kg w szczecinie najchetniej, bo wysylanie czegos takiego moze byc nie oplacalne. nad cena pomysle jesli bedzie zainteresowanie. aczkolwiek napewno sie dogadamy.	3	2009-08-12 16:45
Targowisko	laweczka Thorn Szczecin <br><br> najchetniej komus ze szczecina, bo wysylanie jej to sporo problemu raczej. w szczecinie, albo bliskich okolicach moglbym ja sam dowiezc. cena pewnie kolo 120-100zl. dogadamy	1	2009-08-12 16:41
Trening dla początkujących	problem z nadgarstkiem, a cwiczenie bicepsu mam takie pytanie. chodzi o chwyc hantli podczac cwiczenia bicepsu, otoz robie na zmiane (fbw na 2 zestawy) hantle chwytem mlotkowym/uginanie ramion ze sztanga(lamana). moj problem polega na tym, ze dawno dawno temu jak bylem mlody to uprawialem	2	2009-08-18 21:04
Trening dla początkujących	problem z fbw cwicze fbw, z dwoma zestawami 3x w tyg. mniej wiecej wygladalo to tak a nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w leżeniu 2s plecy: - sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim chwytem 2s - unoszenie z opadu 2s klatka	14	2009-08-12 16:35
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Ostrowia ktos sie orientuje, gdzie procz sklepu rafala b. mozna kupic ostrowie u nas ?	1	2009-08-10 11:28
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i kilka pytan. praktycznie caly plan to dzielo georga wiec powinno byc dobrze, tylko zmieniona kolejnosc i niektore cwiczenia dlatego wlasnie chce sie upewnic czy wybralem dobrze. a nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w leżeniu 2s plecy:	5	2009-06-19 10:42
Sztuki Walki	Instytut a Centrum KM czy jest ktos kto moglby mi przejrzyscie wyjasnic jaka jest roznica pomiedzy instytutem km p.adamczyka a centrum km p.sawickiego? bo wyszukiwarka wiele mi nie pomogla, a przebic sie przez kilkadziesiat stron tematu i wylowic te kilka zdan jest	3	2008-03-11 12:37
Odżywki i suplementy	Jak nabrać masy - który gainer? witam, jestem nowy wiec prosze o troszke zrozumienia. zaczolem sobie przygode z cwiczeniem, i jak sie domyslic chce nabrac cialka. wiem wiem, dieta na poczatek, niestety moj tryb zycia (praca 9h dziennie 7 dni w tygodniu) nie pozwala mi jadac tego	9	2005-02-20 23:12
Trening dla zaawansowanych	Na poczatek... chcialbym zaczac cwiczyc. wiem ze na poczatek poleca sie atc (albo act niepamietam) bo jakis czas czas temu zaczolem ten program, ale niestety zmuszony zostalem to przerwania treningow. teraz chcialbym znow zaczac, narazie w domku. dysponuje	3	2005-02-14 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc przed wakacjami	2010-05-29 15:46
Trening dla początkujących	Nowy nie bić	2010-05-29 15:45
Inne dyscypliny	Damien Walters	2010-05-18 10:47
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Targowisko	2010-05-17 13:42
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-11 11:30
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-10 17:56
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-05 19:02
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-04 21:06
Doping	Jakie koksy na początek ????????????	2010-04-05 13:09
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2010-01-04 02:35
Galeria Zdjęć	18 lat, prawie trzy lata treningu bez supli i sterydów	2009-12-23 13:09
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuje pomocy ...	2009-12-14 10:16
Trening dla początkujących	Dieta. Mały problem.	2009-12-14 10:12
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-14 01:19
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego w kwestii "kontuzji"	2009-12-14 01:11
Doping	Metanabol dawkowanie - z czym mieszać dla najlepszego efektu ??	2009-12-14 00:23
Trening dla początkujących	pomoc dla początkującego w kwestii "kontuzji"	2009-12-13 22:33
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie treningu, diety	2009-12-13 22:00
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe	2009-12-13 21:56
Trening dla początkujących	Prośba o plan	2009-12-13 20:24
Doping	Metanabol dawkowanie - z czym mieszać dla najlepszego efektu ??	2009-12-13 20:23
Trening dla początkujących	Trenowanie - Jak szybko złapać forme ?	2009-12-13 20:20
Doping	Metanabol dawkowanie - z czym mieszać dla najlepszego efektu ??	2009-12-13 20:12
Doping	Metanabol dawkowanie - z czym mieszać dla najlepszego efektu ??	2009-12-13 20:08
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie treningu, diety	2009-12-13 19:53
Trening dla początkujących	Trenowanie - Jak szybko złapać forme ?	2009-12-13 19:43
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie treningu, diety	2009-12-13 19:39
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe	2009-12-13 19:33
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	"PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.	2009-12-04 22:07
Trening w domu	Śtart z kreatynką, pomocy - specjalna sytuacja/cenie sobie rady od doświadczonych	2009-12-04 19:38