Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1027
Witam, mam pytanie związanie z podciąganiem.
Czy znacie jakieś spoosby pomocne w podciąganiu szerokim nachwytem, ponieważ nigdy sie nie podciągałem i ciężko mi wykonywać to ćwiczenie w seriach. Max w 1 seri moge wykonac 3 podciągnięcia a ile seri tak zrobie to już szkoda pisać
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
50 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10367
u mnie z podciaganiem na droazku jest jeszcze gorzej. Na razie cwicze na silowni na przydzadach podciaganie, redukuje wage i mam nadzieje ze sie kiedys podciagne kilkanascie razy.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
636
Jak już nie możesz to lekko podskakuj przy następnych powtórzeniach i trzymaj i powoli się opuszczaj ja tak robiłem na początku jak zaczynałem i zdawało egzamin.
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2210
Najlepiej tak jak koledzy radzą z opuszczaniem się powolnym. Tzn startujesz z pozycji takiej jak juz bys sie podciagnął i wykonujesz tylko te faze opuszczania się. Ruch powinien byc wolny i w pelni kontrolowany, skup uwage na pracy miesni pleców.
bu_a
Krzysztof Piekarz
skl15
Packman90
ty to sie normalnie znasz, widać po herbie
MaximusRex
maciekvas
buzzard
