TREC Email SPAM Post vol. 6

Nowy temat Temat zamknięty

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19106

Siema wariaty

wlasnie wrzucam zdjecia z silki mojej, zaraz dam cynk jak bedzie upload zrobiony to was oficjalnie zaprosze

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46227

ja się wczoraj w "swoim" spamie swoją chwalilem

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Rude -

po 50 stce to raczej mało prawdopodobne, że zadziała jeszcze bez niebieskich tabletek :)

kosiak - dawaj dawaj

coś mało Ciebie ostatnio

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19106

KO: malo bo zarobiony caly weekend bylem, w ogole przy kompie nie bylem :-/

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46147

Ale masakra... dopiero jestem w chacie po weekendzie

Wczoraj bylem w tym skoyu i w cwiercfinale przegralismy 0:2 ( 15:17, 14:16) ale bylem wkur.. jak takie gamonie 2 razy na przewagi, pozniej w polfinale byla slabsza para, tak ze szkoda ze nie udalo sie awansowac...

Dzisiaj w Środzie, bez straty seta 1 miejsce

Ide spac bo o 5 wstaje

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19106

ee tam kastecior

slabo, daliscie sie wyd... tego tam

ale chociaz pocieszenie ze w Srodzie mieliscie 1

knorki: wbijac do mnie do podpisu, nowe zdjecia

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Dobra Odin, całość wygląda mniej więcej tak:

A
1.siady 4serie
2.wyciskanie na skosie w górę sztanga 3serie
3.poręcze 3 serie
4.wiosłowanie 3serie
5.high pulle 3 serie
6.modlitewnik ze sztangą 3serie

B
1.wypychanie na hack-maszynie
1.MC 4 serie
2.wyciskanie na płaskiej sztangielek 3 serie
3.rozpiętki 2-3serie stały ciężar
4.drążek 3serie
5.wyciskanie na barki+unoszenia w bok/albo w opadzie - Seria łączona x3
6.francuz leżąc 3serie

Coś takiego?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

teraz jest GIT

tylko pamiętaj żeby nie robić każdej serii do upadu mięśniowego
i powodzenia w treningach 15powt. z siadami i mc bo to taki mały hardkor już

kosiak - zaraz wpadnę

Lech wygrał z Koroną 5:0 <yes yes>