brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kazio17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3218

jakie cwiczonka proponujecie na brzuch oprócz a6w i abs
w domowych warunkach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SlaVi90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1028

a drazek jest?

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

na brzuch to mogą być brzuszki, brzuszki ze skrętem tułowia, jeżeli miałbyś drążek to wszelkie podciągania kolan lub nóg do klatki piersiowej

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

kazio17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3218

drążka nie posiadam

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10897

a6w i abs olewasz, a w domu możesz robić:

-unoszenie nóg leżąc
-unoszenie kolan do klatki leżąc
-spięcia brzucha (moim zdanie numero uno!)
-brzuszki
-skośne brzuszki
-skręty tłowia

Wybierz sobie powiedzmy po 1 ćwiczeniu na obszar tj. jakieś unoszenie nóg - dół brzucha (zawsze zaczynaj traning brzucha od dolnych partii), brzuszki lub spięcia - na górny obszar, skręty - na skośne.

Jeśli ćwiczysz tylko brzuch to trening brzucha 3x w tygodniu, żeby tylko nie było dzień po dniu!

pozdrawiam

Nie ćficzem nuk!