Co jecie po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 537

Pytanie jak w temacie co wlasciwie jecie? bo ja po kazdym treningu nie mam ochoty na jedzenie wlasciwie to jest ostatnia rzecz o ktorej mysle wiec moze macie jakies porady i sztuczki co jesc albo jak jesc po treningu ?
Pozdrawiam.

pamiętaj prawdziwe skqrwysyny wywodzą się z piwnicy;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

Dieta obowiązkowo... Najlepiej poczytaj na forum o odżywianiu tematy. Zrób własna dietę, daj do oceny na forum i będzie dobrze :)

Zmieniony przez - debee w dniu 2009-08-04 08:19:39

...

SpalamTo

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1912

najpierw 30 g białka serwatkowego a godzine później np. cyc z kurczaka i makaron.

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...

K3NJI

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1013 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27082

tez tak mialem, ale teraz przed tren jem wcześniej np 1.5godz i bez tłuszczy i po tren teraz strasznie mi sie chce jesc, przewaznie ryz cycem,,,

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

zaraz po treningu proponuję 2 babany lub wafle ryżowe lub wodę albo sok z glukozą (0,6g na kg ciała), a w godzinę po pełnowartościowy posiłek.

...

TeddyB0ys

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 537

ja to pije szklanke mleka i zupke chinska bo niczego innego nie moge ruszyc i duzo duzoo wody i dopiero potem cos wartosciowego.

pamiętaj prawdziwe skqrwysyny wywodzą się z piwnicy;)

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

TeddyB0ys "ja to pije szklanke mleka i zupke chinska "

nie polecam!

...

TeddyB0ys

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 537

niby czemu?

pamiętaj prawdziwe skqrwysyny wywodzą się z piwnicy;)

...

SpalamTo

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1912

ja *******e.. przecież to g**** jak nic!! zupka chińska ? co to ma za wartościowe składniki. na takim posiłku to kulturysta z Ciebie nie bd. spróbuj może jakiś ryb coś.. po drugie mleko ma kazeine co wolno się wchłania..

więc taki posiłek to nie posiłek

Zmieniony przez - SpalamTo w dniu 2009-08-03 13:21:52

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

poza tym co napisał SpalamTo mięśnie po wysiłku fizycznym potrzebują odnowy (po wysiłku są w fazie katabolizmu) a co im może to dać? węgle proste i białko! (ale nie w postaci mleka

a tym bardziej zupek chińskich- to chemia i raczej nie jest Ci potrzebna po treningu!)

Zmieniony przez - debee w dniu 2009-08-03 13:31:27

...

TeddyB0ys

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 537

no dobra dzięki ;) nie mam za dużej wiedzy wiec wybaczcie błedy( zupki chinskie) ;D postaram sie poprawic .

pamiętaj prawdziwe skqrwysyny wywodzą się z piwnicy;)

...

SpalamTo

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1912

i wprowadź jakąś sensowna dietę.