Bylo tego milion

Wiem, ze napweno bylo bo szukalem ale jak jest juz tyle ze nie moge znalesc. Po jakim czasie od wiecia kreatyny rano na czczo moge zjesc sniadanie? 20 minut? Gdzies ostatnio tez czytalem ze po treningu kreatyne przyjmuje sie z weglami? A jezeli ja biore jeszcze bcaa po treningu to jak to polaczyc? BCAA + kreta + gainer? Bcaa pierwsze i potem kreta z gainerem?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : bcaa gainer

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 rok

możesz łykac nawet ze sniadaniem- zobacz analogię z propozycją potreningową;

natomiast po treningu możesz zaladować wszystko razem, ew. najpierw bcaa a nastepnie gainer z kreatyną


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 14:23:08

Czyli juz nie ma tej mody na czczo? zobacz analogie potreningowa? czyli?

krete rano mozesz nawet z sniadaniem.

co do okresu po treningu na poczatku bcaa, 10min pozniej gainer+kreta
niektorzy bcaa biora tez razem ze wszystkim.

i w cale zle na tym nie wychodzą

Mody? Nigdy takiej "mody" nie bylo. Przez glupawe mity, ludzie sadzili, ze kreatyna sie nie wchlania-co w rzeczywistosci jest glupota.

dzidaska- czyli twierdzisz ze lepiej jest brac wszystko razem?? bcaa chyba lepiej najpierw