staż wcześniej ok roku, teraz powrót ok miesiąc (po tym roku, był rok bez ćwiczeń). Waga ok 80-82 kg, wzrost 184, wiek 19 , plan treningowy jest, dieta jest. Obecnie pracuję jako rozwoziciel pizzy, więc dużo czasu spędzam za kółkiem. Jeżeli pracuję, to mój dzień wygląda tak
dni treningowe pracujące(pn, śr, pt), wstaję koło 7-8 (jeżeli nie pracuję to śpię ile wlezie, i później jadę na siłownię), na 8-9 jestem na siłowni, na 11 mam do roboty
dni nietreningowe pracujące, wstaję ok 9-10, na 11 do roboty, w niepracujące śpię ile wlezie
Dietę mam, chociaż czasami ciężko z jej stosowaniem, ze względu właśnie na pracę
Na odżywki mam do przeznaczenia ok 200-250 pln (powyżej tej kwoty raczej nie chcę wychodzić). Myślałem nad takim zestawem Mass XXL + TCM Mega caps, lub anabolic protein + vextargo/vitargo, lub zakupić all in one - createston