Co na piersi.

Siema. Mam na imię Kamil i mam 13 lat. Ważę 66 kg i mam ciut za duże cyce XD . Często chodzę na basen i jak zdejmę koszulkę to trochę wstyd jak wyskoczą takie balony ^^. Jak już wspomniałem chodzę na basen, dość często prawie codziennie (basen nie jest kryty). Jak się mogę pozbyć tych dużych piersi? Proszę o pomoc. Chciałbym się ich pozbyć do końca wakacji...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 66 kg

Wzrost: 164 cm

Cel treningowy: Szybka redukcja

Staż treningowy na słowni: Brak

Uprawiane inne sporty: Pływanie, ping-pong, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Basen :P

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Zmieniony przez - Kam0L123 w dniu 2009-07-16 11:51:06

Zmieniony przez - Kam0L123 w dniu 2009-07-16 11:51:22

Zmieniony przez - Kam0L123 w dniu 2009-07-16 11:52:13

Jak na swój wiek jesteś duży i dużo ważysz.
Na pewno potrzebna jest ci dieta
Ja radzę ci zapisać się na siłownie moje gg: 3306897 napisz to ułożymy plan + dietę :)
Gdy nie chcesz wydawać pieniędzy zrób trening domowy (też napisz do mnie pomogę ci)
Biegaj , jeździj na rowerze , rób wszystko żeby się ruszać.

Tak, dieta w wieku 13 lat... W tym wieku nie ma mowy o żadnej ścisłej diecie, bo Jego organizm dopiero się rozwija. Jeśli chodzi o odżywianie, to jedyne co możesz zrobić to ustosunkować się do wskazówek z "10 wskazówek żywieniowych". Do tego jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe. Siłownia niekoniecznie. Najlepszy jest basen, ale konkretne pływanie, a nie zabawy z kaczuszką

Zobacz ile on waży i jaki jest duży, dieta niskowęglowodanowa na krotki okres mu nie zaszkodzi a jeszcze straci te "cycki"

W tym wieku jego organizm potrzebuje różnorodnych składników, minerałów do prawidłowego rozwoju i nie można tego obcinać dietą ukierunkowaną na jeden typ pożywienia. Niech nie je fast foodów, chipsów, słodyczy, nie pije coli i na noc nie obżera się węglami, to waga zacznie spadać jak i cycki znikną.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-16 12:41:52

+ jakieś aeroby.

a silownia odpada w tym wieku mistrzu -> MateuszSz

Skoro czesto chodzisz na basen i jestes gruby to musisz chyba pochlaniac jedzenie tonami.

Dieta i basen.

hm ... ostro ostro :D :D no cóż. Tudzież - ruch , czyli koła w ruch, para buch ... Rowerek, tenisik, może taniec? , maybe baby .. a może kosz? FOOTBALL? Chłopie w tym wieku jaki sport nie zaczniesz możesz po 20 być MISZCZU! i w ogóle zacznij sie ruszać. Ćwiczenia siłowe jak najbardziej , ale nie za dużo, bo wpierw zredukuj ilość tłuszczu :D :D w swoim organizmie poprzez ZWYCZAJOWO PRZYJĘTY I OGÓLNIE ZALECANY , więc PRZEZ TO KONIECZNY RUCH będzie DOBRZE;]

A i deitka dietka, dobrze pisza, pisza Ci wyzej - mniej slodkosci, czipsow i tego śmiecia w ogóle. A co do porad - pytaj , bo kto pyta nie błądzi. Więc STRZELAJ - ODPOWIEMY i CI PORADZIMY.

na WF chodzicie OBYWATELU ?

*jakiego sportu ( jej jej - błędy ! WSTYD!)

gateway93 <---- kto mówił że odpada ?? , lekkie ćwiczenia nikomu nie zaszkodziły. Hormon wzrostu redukuje tkanke tłuszczową a żeby go uzyskać trenuje się z pustym gryfem -.- nie dość ze urosnie to jeszcze bedzie szczupły