Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

uważaj na siebie i żebyś tu w ciąży nie wróciłsok za to buehehe

albo w spódnicy i bez...

ey ey, nie róbcie sobie jaj jest git i wróce cały zdrowy

Holandia to dziwny kraj

właśnie szamam kasze gryczaną z pulpetami i sosem pomidorowym, 2 posiłek dzisaj, bo nie było jak jesc za wiele ale poprawie sie

a jak miejsce w ogóle?
porób foty przy okazji

okolica fajna?

okolica ok w miare w haarlem mieszkam, praca w andijk. ogólnie dziś luz, bo nie było pracy na tasmie to ylismy na polu, rwalismy lilie, tylko 5h, ale lepsze to niz siedziec na chacie. Od jutra już na taśmę po 8<h (mam nadzieję)

pozdro, fotki porobie to coś potem wrzuce na bloga, albo tutaj albo jak bd juz w pl


pozdro 600

Powracam!!



Z NL wrócilem po 5 tyg. później tydzień w Turcji z dziewczyną, dla relaxu




Teraz co prawda 5kg lżejszy, ale szybko odrobię. waga 80,5kg.


Blog wznawiam tym samym treningiem, dieta troszke uboższa w kcal bedzie. suple te same. Rozpoczynam, mam nadzieję 1 września


Zapraszam do dalszego pojazdu Byłbym wdzięczny za wypowiedzi co jest, choc w miarę ok, co mocniej przyłożyć(moim zdaniem szczególnie łapy-całę! i klatka+brzuch)

pozdrawiam wszystkich odwiedzających i wybaczcie przerwę...


Teraz opalony, jesli cała skora ze mnie nie zejdzie to wytnę i gdzies w październiku będzie forma plazowa

jakieś foto ?

po tych z 1 strony to bym zalecał mase robić ostrozną
z cardio po treningu
a nie wytapianie smalcu...