...
Napisał(a)
Obli, dziękuję, zatem będzie bez zmian, poza wyrzuceniem tego ostatniego ćwiczenia na łydki
skoncentruję się na wykonywaniu ćwiczeń
i tak uważam, że na tej siłowni (ostatnio chodziłam na inną) jest o niebo lepiej, bo instruktor przynajmniej DOKŁADNIE tłumaczy co i jak mam robić i w trakcie poprawia jak coś źle zrobię
na tej poprzedniej był samopas, instruktor machnął raz, abym zobaczyła i tyle go widziałam
sama doczytywałam w necie co i jak mam robić
vajolet, cześć oby tylko ta redukcja była krótka
dzisiaj było lightowo, zrobiłam tylko jedną serię, ale dokładnie
w poniedziałek już dwie i będę zwiększać :)
skoncentruję się na wykonywaniu ćwiczeń
i tak uważam, że na tej siłowni (ostatnio chodziłam na inną) jest o niebo lepiej, bo instruktor przynajmniej DOKŁADNIE tłumaczy co i jak mam robić i w trakcie poprawia jak coś źle zrobię
na tej poprzedniej był samopas, instruktor machnął raz, abym zobaczyła i tyle go widziałam
sama doczytywałam w necie co i jak mam robić
vajolet, cześć oby tylko ta redukcja była krótka
dzisiaj było lightowo, zrobiłam tylko jedną serię, ale dokładnie
w poniedziałek już dwie i będę zwiększać :)
...
Napisał(a)
Zapomniałam się dzisiaj zważyć i zmierzyć
Jutro
10.07.2009
moje posiłki dzisiaj:
I p. (najgorszy, bo u rodziców) - bułka biała z szynką i serem żółtym
TRENING
II p. - porcja białka
III p. - ryż biały z kurczakiem
IV p. - kasza manna z musem z jabłek
V p. - makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek)
VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie)
VII p. (przed spaniem) - porcja białka
jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem
wyszłko mi:
kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172
w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle
ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z cukrem była
Jutro
10.07.2009
moje posiłki dzisiaj:
I p. (najgorszy, bo u rodziców) - bułka biała z szynką i serem żółtym
TRENING
II p. - porcja białka
III p. - ryż biały z kurczakiem
IV p. - kasza manna z musem z jabłek
V p. - makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek)
VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie)
VII p. (przed spaniem) - porcja białka
jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem
wyszłko mi:
kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172
w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle
ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z cukrem była
...
Napisał(a)
wymiary z dzisiaj - 11.07.2009
Waga : 68 kg
Biceps: 27 cm
Pas : 74 cm
Brzuch : 85 cm
Biodra : 97 cm
Udo : 58 cm
Nad kolanem: 42 cm
Łydka : 39,5 cm
w zasadzie niewiele się zmieniło, poza łydką, 0,5 cm więcej
Waga : 68 kg
Biceps: 27 cm
Pas : 74 cm
Brzuch : 85 cm
Biodra : 97 cm
Udo : 58 cm
Nad kolanem: 42 cm
Łydka : 39,5 cm
w zasadzie niewiele się zmieniło, poza łydką, 0,5 cm więcej
...
Napisał(a)
kavva, oj no, to taka moja ulubiona Smakija
Nie było mnie tyle, to jak wróciłam, to kupiłam chyba całą zgrzewkę
została mi ostatnia w lodówce wczoraj i musiałam wykończyć
żałuję, że nie będę mogła jej jeść na redukcji, ale cóż, siła wyższa
dzisiaj grzecznie
ale czuję wczorajszy trening, z każdą chwilą bardziej
Nie było mnie tyle, to jak wróciłam, to kupiłam chyba całą zgrzewkę
została mi ostatnia w lodówce wczoraj i musiałam wykończyć
żałuję, że nie będę mogła jej jeść na redukcji, ale cóż, siła wyższa
dzisiaj grzecznie
ale czuję wczorajszy trening, z każdą chwilą bardziej
...
Napisał(a)
no to fajnie, ze juz wypiski sa
Przypilnuje Cie troche , zebys nam nie uciekla
Przypilnuje Cie troche , zebys nam nie uciekla
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
akne, piluj, pilnuj, przyda się
przeczytałam już prawie cały Twój dziennik i dostałam oczopląsu
te wszystkie ćwiczenia to dla mnie jakaś czarna magia
tzn. już nie wszystkie, bo oglądam na youtube i coś tam czaję
długa droga przede mną...
przeczytałam już prawie cały Twój dziennik i dostałam oczopląsu
te wszystkie ćwiczenia to dla mnie jakaś czarna magia
tzn. już nie wszystkie, bo oglądam na youtube i coś tam czaję
długa droga przede mną...
...
Napisał(a)
a jeżeli to był taki rarytasik po przyjeździe to nie ma problemu
dasz rade trzeba sie tylko psychicznie odblokować
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-11 16:46:18
dasz rade trzeba sie tylko psychicznie odblokować
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-11 16:46:18
...
Napisał(a)
dasz rade trzeba sie tylko psychicznie odblokować
zobaczymy jak będzie
już raz wytrwałam niecałe 50 dni bez grama słodkiego i zakazanych produktów
teraz też na to liczę
dzisiaj jedzenie było całkiem przyzwoite
5 posiłków
ok. 1810 kcal, B/T/W = 153/56/176
trochę za dużo tłuszczy kosztem białka, ale uczę się na błędach
jutro powinno być lepiej
zobaczymy jak będzie
już raz wytrwałam niecałe 50 dni bez grama słodkiego i zakazanych produktów
teraz też na to liczę
dzisiaj jedzenie było całkiem przyzwoite
5 posiłków
ok. 1810 kcal, B/T/W = 153/56/176
trochę za dużo tłuszczy kosztem białka, ale uczę się na błędach
jutro powinno być lepiej
Poprzedni temat
serie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
Następny temat
Zerwany mięsień?
Polecane artykuły