p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Barteklip9 Twoim celem jest siła i takowa przyjdzie
ważne trzymaj się planu
Co do ćwiczeń które sa nowością czyli wiosło jednorącz to te ćwiczenie jeszcze niedawno było i dla mnie czymś nowym
Ale powoli zagarnąłem go do swoiego arsenału i idzie coraz lepiej .
Pozdro...
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Demolub Mam nadzieję, że i ja dojde kiedyś do 85 w PP..
Filmik z wiosła umieszczę niebawem
Liczę na komentarze i wskazówki
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 18:50:04
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Demolub Zerknij także i jutro do mnie zamieszczę filmik prawdopodobnie z testowanej techniki sumo
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 21:04:12
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
BAMF Co prawda to prawda
wpadaj
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
"Wodynowy modlitewnik" 10 x 10
14 x 10 FILMIK 18 x 7
Hantla o kolano 12 x 7
14 x 6
16 x 5
Unoszenie nóg w zwisie na drążku ciało x 10powtórzeń
ciało x 10 powtórzeń
ciało x 10 powtórzeń
Film
Komentarz Jak widać ciągle testuje technike sumo w mc, cieżary nie są powalające, ale nie poddaje się.
Na filmiku ucięło mi bodajże 2 powtórzenia,
przy 101kg x 5 już było ciężko no ale podołałem.
Dzisiaj, także wykonałem "Wodynowy modlitewnik" i nawet mi się podoba
Ręka dobrze spompowana
Zamieszczam również zdjęcia ilustrujące wykonywane przez mnie ćwiczenie na brzuch
Proszę o ocene techniki głównie sumo w MC
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-10 16:59:57
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-10 17:00:25
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż