Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach

po lewej koniec marca 72 kg, po prawej aktualnie 76 kg

jeszcze jedno chyba aktualne albo prawie aktualne

bida z nedza niestety , daleko od tego co by sie chcialo

na silce bylem tylko na wfie z ciekawosci , tak to tylko w domu od czasu do czasu pomaham hantelkami


Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-03 22:58:03

no, widać poprawę. sogacz na zachetę wrzuć jeszcze ankietę, bo niewiele wiemy o tobie...

Płeć : mam nadzieje ze wiadomo

Wiek : niecale 20

Waga : obecnie 76.

Wzrost : 173

Cel treningowy : masa w sumie

Staż treningowy na siłowni : na silce nic, w domu troszke 'sezonowo'. kilka fbw z duzymi przerwami za mna.

Uprawiane inne sporty : obecnie nie . kiedys bylem niezly w tenisa stolowego

Dostęp do sprzętu : sztangielki w domu.

Dieta : przez ostatnie 1.5 miesiaca liczylem bialko. wegli i tluszczy nie liczylem bo gdy z ciekawosci sprawdzalem zawsze wychodzily mniej wiecej odpowiednie proporcje

Przeciwskazania medyczne : kolana, staw biodrowy, stawy (szczegolnie w dloni), zle zlozona reka(pobolewa przy cwiczeniach czasem). ogolnie nic jakiegos mega uciazliwego oprocz bolu dloni.

Zażywane suplementy : ostatnio bialko gdyz sam sobie gotuje i nie zawsze wyrabiam. mialem aakg ale nie dziala na mnie i odstawilem.

to sie rozpisalem :D

temat upadł?

tez chetnie bym dal foty bo trenuje w domu z 7 niechow ale niestety nie robilem se fotek ale za to sprawdzalem wymiary.
przed:
biceps-26.5
klata-83
po:
bic-31.5
klata-94

Domowe warunki to macie na mysli ze po prostu cwiczenie w domu czy cwiczenie bez zbytniego sprzetu?

W "domowych warunkach" czyli bez profesjonalnego sprzętu i przeważnie ćwiczymy w domu

Heh no wiadomo jak w domowych warunkach to i w domu
A sprzet laweczka, gryfy i hantle to juz sie raczej nie lapie bo to juz bardziej profesjonalne

Taki sprzet mysle ze sie jeszcze załapuje na "domowe warunki" Dobra nie róbmy w temacie offtopu