robciu94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

687

napisanych postów

Imię robert

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silka

Ostatnia aktywność 01.07.2010 (21:36)

Data rejestracji 06.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	boks , co najpierw witam ostatnio zapisalem sie na boks bylem juz na 2 tren. i chce wiedziec czy wszystko idzie tak jak trzeba. co najpeir pownio byc trenr pownien uczyc techniki czy jak ?? z górey dziekuje ;)	6	2010-03-20 18:43
Trening dla początkujących	trening na rzezbe do oceny poniedziałek (klatka piersiowa) - wyciskanie hantli na skosie 3x15 - wyciskanie na łąwce skośnej 5x12 - wyciskanie na ławce poziomej 3x12 - rozpiętki 3x10 wtorek (plecy) - wiosłowanie sztangą 4x10 - martwy ciąg 5x12 - wiosłowanie hantlami	5	2010-03-27 20:18
Trening dla początkujących	biceps witam mam 15 lat , w bicepsie mam 33 i mam pytanie czy przy dobranej diecie i planie treningowym po 1,5 roku cwiczen ile moglby mi urosnac bic ??	6	2010-02-08 20:08
Odżywki i suplementy	Arremadext XTR co to?? witam znalazlem na interniecie cos takiego : arremadext xtr mam pare pytań : 1.czy to suplement czy prohormon ? 2.warto go brac w celu powiekszenia masy miesniowej? 3.czy jest on w jakiś sposob szkodliwy?	5	2010-01-31 16:01
Po siłowni, o siłowni	bic ile powinien miec14/15 latek w bicu ??	22	2009-07-28 17:11
Odżywki i suplementy	potrzebna pomoc tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec	5	2009-07-10 14:21
Odżywki i suplementy	uklad krwionosny witam bo jestem ciekaw bo po argininie akgg itp rozszeza sie uklad krwionosny tzn ze zyly robia sie widoczneiejsze ?????	4	2009-07-10 15:48
Odżywki i suplementy	pomoc dotycząca gainerów !!! witam znacie moze jakies gainery o smakach cytyna,pomarańcz,jabłko itp pozniewaz takie smaki jak vanilia itp nie daje rady ich wypic z gory dzieki za pomoc :)	14	2009-07-07 20:16
Odżywki i suplementy	problem z gainerami i z dieta witam jestem uculony na wszelkeigo rodzaju bialka wiec w jaki sposob mam nabrac na masie meisniowej gdy po braniu gainerow itp ... wykosczy mi straszny syf ??	8	2009-07-07 23:05
Odżywki i suplementy	co brac !!! witam jestem nowy na forum mam 15 lat waze 62-63 kg mam okolo 175 , w bicepsie mam 31.5 w klatce 94 moj cel to przybrac na masie miesniowej , cwicze okolo 6 miesiecy. diete mam o to jej podsumowanie : bialko - 123,63 g tluszcz - 158,02	2	2009-07-07 00:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat pol roku cwiczen	2010-04-29 14:32
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe do oceny	2010-03-29 14:04
Trening dla początkujących	trening na rzezbe do oceny	2010-03-27 21:12
Sztuki Walki	boks , co najpierw	2010-03-20 19:03
Trening dla początkujących	biceps	2010-02-10 13:19
Odżywki i suplementy	Arremadext XTR co to??	2010-01-31 16:58
Odżywki i suplementy	białko przed snem	2009-08-07 14:26
Odżywki i suplementy	białko przed snem	2009-08-07 13:56
Po siłowni, o siłowni	bic	2009-07-28 20:30
Po siłowni, o siłowni	bic	2009-07-28 17:34
Odżywki i suplementy	optymalna suplementacja - ogólny rozwój	2009-07-13 11:10
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sklepy z odżywkami w Szczecinie	2009-07-11 22:28
Odżywki i suplementy	uklad krwionosny	2009-07-10 16:19
Odżywki i suplementy	potrzebna pomoc	2009-07-10 14:47
Trening w domu	Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach	2009-07-09 21:35
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2009-07-08 23:30
Odżywki i suplementy	Odżywki na początek.	2009-07-08 20:15
Odżywki i suplementy	problem z gainerami i z dieta	2009-07-08 12:51
Odżywki i suplementy	problem z gainerami i z dieta	2009-07-08 12:12
Odżywki i suplementy	problem z gainerami i z dieta	2009-07-07 23:54