IG w gainerach a zdrowie, prosze o pomoc

witam. przeczytałem kiedyś w jakiejś gazecie iż gainery (pomijając nieco wolno wchłaniane na noc) zawierają węgle o wysokim IG (indeks glikemiczny), które powodują podniesienie insuliny (wiadomo że po zakończonym treningu trzeba dostarczyć węgli które jak najszybciej będą wchłonięte przez organizm) ale może mi ktoś powiedzieć czy to jest w dużym stopniu niezdrowe? pisało również że osoby wcinające dużo gainerów mogą łatwiej "złapać" cukrzyce. chciałbym poznać wasze opinie. z góry dzięki, pozdrawiam

Lean Gain z Doriana ma ciekawy skład. A cała reszta to... można po treningu wypić, ale na pewno nie jako stały element diety w ciągu dnia.

oj od razu nie zdrowe

na pewno często przyjmowane obciąża trzustkę
ale to nie to samo co dextro

nikt jeszcze nie płakał ze złapał cukrzyce od gainerów więc sie nie martw bo to mało prawdopodobne poza tym najlepiej szukac gainerów takich by ilosc glukozy była niewielka bądź by jej wcale nie było ale głównie w dobrych gainerach są znikome ilosci gluko teraz przeważa w tych odżywkach maltodekstryna a glukoza w jakis max 10 %

Na pewno stosowanie gainerów nie jest zdrowe. Tak jak wszelkich innych wysoce przetworzonych produktów spożywczych, a tu mamy już doczynienia z na prawdę ekstremalnym stopniem tego przetworzenia. Między glukoza, a maltodekstryną nie ma w zasadzie różnicy. Maltodekstryny potrafią mieć nawet wyższe IG. W każdym razie skok cukru we krwi będzie bardzo zbliżony.

sa lepsze i gorsze gainerki zanim kupisz przeczytaj dokładnie etykietke co ile czego zawiera

host82-No ale czego on ma unikać w tych gainerach?

Zdrowe to to nie jest, ale jak się pije tylko po treningu, a nie 5 razy dziennie to zdrowia zepsuc nie powinno. Wiadomo, że lepsze byłoby coś mniej przetworzonego, ale ludzie nie takie shity jedzą Ja piję gainera po treningu, ale za to nie jem praktycznie wcale słodyczy, zero fastfoodow, więc myślę, że to i tak zdrowsze niż dieta większości społeczeństwa.

dj fafa -bierzesz sobie puszeczke do reki i patrzysz jakie to białeczko jest czy serwatka czy jakies lipne -ile go jest-jakie to wegle czesto kombinacja prostych do złozonych -szukaj zeby złozonych było wiecej-po co draznic insuline

jak można drażnić insuline??
chciałeś napisać trzustkę...

kup mutanta

hehe mentos chciałem hehe poprawka ale wiemy o co kaman