masz wieksze doswiadczenie niz ja i jezeli tak piszesz to tak widocznie jest...wytlumacz mi tylko dlaczego...bo jak ktos ma 182cm i wazy 68 kilo (po redukcji)a Ty proponujesz dalsza redukcje przy facie na brzuchu to chyba cos nie tak..do ilu ma zredukowac do 60kg???
Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 15:25:03
Dorzucam sie do pytania iNightWolfa :) Czy jakby teraz zaczął masować przy dobrym treningu, i zredukował do minimum przyrost tłuszczu (jak mówiłeś mało węgli) to niebyłoby lepsze ? Powiększył by dzięki temu rozmiary klatki i co za tym idzie proporcje by się wyrównały...
Nie wiem ja jestem początkujący i nie odbierz tego że się przemądrzam - chcę się tylko dowiedzieć od specialisty o co w tym chodzi :)
Widziałeś jego fotkę? Powiedz co ci rzuca się w oczy ?
Jak tylko opiszesz swoje wrażenie ja ci napisze co i jak
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
anabollah---> jaki masz wzrost?
Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 15:50:21
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
to jest co normalnie bym radzil...bilans na 0 i obserwowanie fatu/miesni/wagi z tygodnia na tydzien i ew korekta ' + ' lub ' - ' delikatnie 100kcal i z biegiem czasu fat zniknie i bedzie zysk miesa...ale zobaczymy co qazar napisze bo zzera mnie cikawosc
to by mialo na celu wlasnie zredukowac fat i dodac troche miesa.
napisales:
Można tak poprowadzić diete, aby nastąpiła redukcja tłuszczu w pasie i przyrost masy mięśniowej (tej utraconej podczas redukcji)
Sama dieta masowa może efekt jeszcze pogłębić..
wtedy nie nazwal bym tej diety redukcyjna tylko na rzezbe.
generalnie wiec mielismy to samo na mysli.
pzdr
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0