TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

niebawem wypiska z dzisiaj no i kilka nieprzyjemnych wrażeń
tylko zjem i biore sie za wypiske

tak jasne makss strasznie zazdrosny jestem, to nic że smigam znacznie wiekszymi ciezarami niz hades, w tej wypowiedzi nie chciałem go atakować tylko doradzić, czasem warto jest słuchac osób bardziej doswiadczonych, ja tez mialem w treningach etap ze myslalem ze wszystkie rozumy pozjadalem, ale odkad pracuje z nowym trenerem ktory ma znacznie wieksze pojecie od mojego poprawilem klatke z 200 na 240

ps
nie chwale sie
nie jestem zazdrosny
nie atakuje nikogo

Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-06-24 16:36:52

Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-06-24 16:37:20

co do tego hern to jestem pewien....
bo dla mnie zawsze swieciłes przykładem

Jakbym miał staż 100 lat to też bym śmigał większymi ciężarami niż hades a tak na poważnie to mi chodziło głównie o to że każdy sam dobiera sobie trenning ,poznaje swoje ciało ,wie jakie ćw i jakie ciężary na niego lepiej reagują, a jakie gorzej, myślę że tak jest też w przypadku hadesa , a co do zazdrości to zdania nie zmienie pozdrawiam

No Kaia Greena też jechali, że źle ćwiczy, że lipna technika itp.:D

Wypiska nr 20 24.06.2009

-wyciskanie sztangielek w siadzie 19,5x20 22,5x15 27,5x15 30,5x15 33x15 35x15 38x15
-wznosy ramienia bokiem na wyciagu dolnym 4s 3szt 3szt 3szt 4szt
-tył barków maszyna 4s z progresja obciazenia 15-12 ruchów
-prostowanie nog na maszynie 4s z progresja po 15-12 ruchów
-uginanie nog na masyznie 4s progresja po 12 ruchów
-przysiad na hack masyznie 1 s kłucie w kolanie... później ciężkosci w staniu nanodze... ból przy kazdej ponownej próbie, ciezar na maszynie niewielki

skończyło się rumakowanie, wizyta lekarska u ortopedy za połtora tygodnia....

posiłeczek mniam narescia poczułem jakis smak jedzienia:





porcja białka smak pinacolada dopoki nie przeczytałem nie wiedziałem co to jest.... troche kwaskowy myslałem ze to truskawka ale tak nie pachnie.... moze byc choc bez rewelacji... lepszy napewno niz banan

Jakiś jasny ten chleb. Przeczytaj w składzie czy on z razowej mąki. Sprawdź czy nie jest napisane "Chleb Razowy" i małym drukiem dopisek "2tygodnie leżał obok mąki razowej". Różne chwyty robią ;>

2gie cw tez lubie, ostatnio film dawałem, b dobrze izolujące, jak to znajomy mawia ni hu hu nie da rady tam oszukiwać, wszystko z naramiennych idzie

Jakiś jasny ten chleb. Przeczytaj w składzie czy on z razowej mąki. Sprawdź czy nie jest napisane "Chleb Razowy" i małym drukiem dopisek "2tygodnie leżał obok mąki razowej". Różne chwyty robią ;>

kolor chleba nie świadczy o jego jakości

kupuję w lokalnej piekarni graham z 95% mąki z pełnego przemiału i jest on podobnego koloru jak chleb Hadesa, nawet jaśniejszy


im ciemniejszy chleb tym większe ryzyko, że jest on barwiony karmelem


co do testu, bo dawno nic nie pisałem:

Hades, byk z Ciebie niesamowity, wyciskanie hantelek w siadzie 15x38 moc nieziemska jak dla mnie

Ciśnij i nie przejmuj się jakimiś komentarzami, ćwiczysz dla siebie i bądź zadowolony, bo masz efekty

pozdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-25 14:18:07

dochodzenie czy chleb jest dostatecznie ciemny
napewno Hades oszukuje na chlebie
te rozpitki mi tez dziwnie wygadaja , ale jak mowisz ze to na Ciebie dziala to pewnie dziala :)