czytałem o tym abs2 , spróbuje się za nieg wziąść. moze za miesiąc , dwa wrzuce tutaj efekty dalszych cwiczen ;)
...
Napisał(a)
dzięki.
czytałem o tym abs2 , spróbuje się za nieg wziąść. moze za miesiąc , dwa wrzuce tutaj efekty dalszych cwiczen ;)
czytałem o tym abs2 , spróbuje się za nieg wziąść. moze za miesiąc , dwa wrzuce tutaj efekty dalszych cwiczen ;)
...
Napisał(a)
Powiem ci, że z brzuchem nie mam kompletnie problemu, zawsze mialem silny i bardzo dobrze wyrzeźbiony ale spróbowalem 6 weidera i w wyrzeźbionym brzuchu zacząłem dostrzegać że jest jeszcze lepiej, efekt u mnie był już widoczny po 13 dniu czy jakoś tak. Pozdrawiam i życzę jeszcze lepszych efektów.;]
...
Napisał(a)
hogix - skaczesz z miejsca w dal 3.05cm? wielki wynik:D jesli to prawda opczywiscie
...
Napisał(a)
a czy przypadkiem nie jest tak ze A6W sluzy to rzezbienia brzucha? jezeli nie ma tam wyrobionych jakich kolwiek miesni, to ciezko spodziewac sie efektow,, jedyne co to jak w przypakdu kolegi zrzucenie jakiejs czesci sadla i minimalne efekty. wiec zeby a6w dala zamierzone efekty chyba trzeba najpierw pokatowac sie troche klasycznymi brzuchami etc. mozliwe ze sie myle, ale czytalem juz gdzies o tym tu na sfd.
"... W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...
...
Napisał(a)
Nie no jasne że a6w także ładnie wyrabia mięśnie, ale tak jak napisałeś jest to trening przedewszystkim na rzeźbę i by spadło parę cm w talii dlatego najpierw powinien być jakiś ABS2 a potem weider, ale jak zrobisz na odwrót to się nic nie stanie tylko potem wypadałoby powtórzyć szóstkę :)
...
Napisał(a)
w/g mnie nie powinno być a6w, om podkreśla tylko górne partie brzucha, który i tak nie ma czasu na regenerację. po skończonym całym treningu a6w, jeżeli ktoś go zaczął i skończył to powinny być minimum 2 tygodnie przerwy.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Oczywiście, jeśli nic nie robisz i masz obtłuszczony brzuch to polecam bieganie tak jak robisz 3 razy po 6 km. Jak czujesz ze to juz malo to zwieksz o 2 km. I do tego brzuszki normalne, proste, skosne, na drazku nogi do gory lub na desce chyba ze nie masz drążka to w lezeniu na plecach nogi w gore do kąta prostego ;]
Poprzedni temat
Mięśnie klatki piersiowej!!
Następny temat
Testy sprawnościowe przed klasą lotniczą
Polecane artykuły