TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

Dzieki KUba
powol szykuje sie na trening... podobno na siłowni jest nowa maszyna do przysiadów...
sprawdze ja dzisiaj...
prosze nie przekreslac mnie, bo to jest połowa testu tak naprawde
wiec duzo czasu jeszcze bedzie na poprawe...

suwnica jakas inna?

zrob foto, bo po ostatnich problemach z plecami powoli sie oswajam z roznymi urzadzeniami dedykowanymi wlasnie nukom, wiec ciekawe co nowego

podejrzewam ze hack squats mozna machac... czyli pewnego rodzaju suwnica

wszelkiego rodzaju sownice ***ią stawy bo wymuszaja nienaturalny ruch. Zamienil bym to na wolne ciezary.
Nie przejmuj sie zazdrosnikami z 30cm witą
dajesz do przodu

Tylko ją tam Hades nie rozwal jej zrób zdjęcie zobaczymy co to za nowy twór

Wypiska nr 18 19.06.2009

- wyciskanie na skosie 50x15 70x15 90x15 100x15 110x12 120x6
-francuzkie wyciskanie 30x15 40x15 50x12 50x12 50x12
-biceps sztanga łamana30x15 40x12 50x12
-brzuch wznosy nog na drazku 4s po max


francuz lezac.. kiepska jakos bo nie miałem aparatu.. 50kg




lekko i sprawnie

gdzie foto moje i co robisz z nogami?

ale ze na skosie wyciskasz tyle co ja na plaskiej to wybacze, btw jutub nie lubi widac filmow w tym formacie co mu zuploadowales, tez tak mialem czasem, trzeba najpierw przekonwertowac i dopiero wrzucac;)

50kg jak szmate podniosłeś
Siła masakralna , dawaj fotki jedzenia

.

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-06-20 15:57:55

I tą wypowiedzią wymiotłeś całe forum



P.S. Nie wiem co było przed edycją,a le teraz to kozak