Cwiczenia na się i masę

temat działu:

Sport Dla Wszystkich

Ilość wyświetleń tematu: 3007

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

martin043

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32

Witam ;mam 16 lat wzrost 165cm i waze 52kg
Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia aby mieć więcej siły
oraz aby nabrać trochę masy

Prosze odpowiedzcie na moje pytania

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jacek1111

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1318 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13614

tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych ewentualnie wyszukiwarka :)

...

Zizi900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1227

prawie wszystkie cwiczenia , powoli dokładnie z duzym ciezarem ( mniej powtorzen z maxymalnym obciązeniem )

...

StronGGer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1018

kolego , trzeba wykonywać wszystkie ćwiczenia zgodnie z narzuconym planem ...
Tak aby wszystkie partie pracowały.. ---> Trening dla początkujących. Na mniejsze partie 9-12 serii na większe do 16 serii. Aha i podstawą do uzyskania masy nie będą ćwiczenia lecz dieta.

...