Paulis24 / Moje odchudzanie

Zacznij od 20min i wydluzaj stpniowo do 35min po silowym. Bieznia i orbi imo najlepsze. Ja na rowerku umieram Jak rower to tylko out

Trening od Agak robisz: A-B-A-B-A-B... Czyli w jednym tygodniu beda 2 dwa A i jedno B, w nastepnym na odwrot.

Nie dodawaj tych swoich cwiczen, maszyny sa lipne Wiecej nie znaczy lepiej, a czasem jest odwrotnie. Cwicz na maxa, dawaj z siebie ile mozesz. Przeciez trening nie musi trwac 2h aby byl efektywny

Kika zgadzam sie, nie chcialo mi sie rozpisywac

Mysle, ze gdyby Paulis chciala zglebic temat poczytalaby posty podwieszone w dziale odchudzanie


Paulis ladnie CI spada i to rownomiernie z calego ciala:)

Mysle, ze na poziome poczatkujacym nie ma znaczenia, ktory robisz trening, wazne, zeby robic konsekwentnie przez 4-6 tygodni i pozniej zmienic na inny.

Trening, ktory ja Ci napisalam (oryginal by Obli) ma tylko ta zalete, ze robisz dwa rozne treningi calego ciala na zmiane, czyli trening A, dzien przerwy od silowego, trening B, dzien przerwy od silowego itd. Jest przez to ciekawszy i miesnie sie nie przyzwyczajaja do tych samych cwiczen

Witam!
Niestety wczoraj pojechalam po bandzie, wiem, ze nie powinnam, ale byl i torcik i dwa piwka. Ale dzisiaj juz z porotem dietka, i powiem szczerze, ze jak sie tak wczoraj obiadlam, to wcale sie dobrze nie czulam no i jeszcze te wyrzuty sumienia.
Ani wczoraj ani dzisiaj nie mialam czasu na silke, mam nadzieje, ze jutro sie uda, bo grafik ostatnio strasznie napiety.
Dzieki za wyjasnienie tego treningu i zaczne go jak tylko pojde na silke.
Pozdrawiam serdecznie!

Witam!
Przepraszam, ze tak dlugo nie pisalam, ale zaczely mi sie egzaminy no i trzeba zaczac sie uczyc :).
Z dieta wszystko w porzadku, z silownia troche gorzej z braku czasu.
Zamieszczam zdjecie robione zupelnie na samym poczatku tego blog i dzisiaj, do przodu! :)
Pozdrawiam serdecznie!

no i jeszcze jedno zdjęcie od tyłu, ale trudno było je skolażować z tym wcześniejszym bo rozmiary mają inne.

Ładnie, duży postęp

Taka drobniutka się stałaś..z pasa konkretnie zeszło

ladnie tluszczyk zlecial

Gratuluję!!! duża różnica w wyglądzie sylwetki! Tam gdzie trzeba zeszło, a w biuście zostało - szcześciara Powodzenia w dalszej walce


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-03 13:31:01

no niezly postep, widac na zdjeciach ze duzo wyszczuplalas i samopoczucie pewnie o niebo lepsze
tak trzymaj !!