Ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

dzieki , wiedzialem że można na Was liczyc
"ale to tylko motywuje mnie do cięższych treningów "

Niech cię to zmotywuje w ogóle do treningów zacznijmy od tego

przecież trenuje :( Ty byś ****a zaczął a nie o******lasz sie ;x

Ano ja się opjerdalam,a co Ale za to Ty powinieneś trenować za nas dwóch. Jak ty się opjerdalałeś to ja tyrałem jak dziki osioł

a ja tyram za 3 i c**j

helssing Ty to w ogolę sie o******lasz , że szkoda gadac

A ja jeszcze będe duży i silny

Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-05-30 21:38:00

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-05-30 21:42:18

A ja jeszcze będe duży i silny - to nam to poka

Klatka:
- Wyciskanie sztangi plasko 10x82,5 8x92,5 8x92,5 5x102,5kg ( +2,5kg )
- Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4s x10 70kg
- Rozpietki na lawce 3x 10p x15kg
Triceps:
- Francuzkie 10x27,5 8x32,5 6x37,5 6x42,5 ( + 5kg )
- Wyciag 3s 8x30kg
- Uginanie/prostowanie w podporze 3s 10p 10kg

Wyciskanie idzie co raz lepiej =)
Francuz mega dobrze , chyba jeszcze nigdy takim nie wyciskałem =) ( inna sprawa że to jest mało )

Wuchta : Pokaże , pokaże A Ty 3maj sie Bracie :)

Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-06-02 18:56:24

Większego optymisty od Ciebie Ziomal to ja nie widziałem
Jest moc