FBW czy SPLIT?

Witam!
Chcialbym sie was poradzic, poniewaz tyle juz slyszalem na ten temat i nie moge w koncu wybrac. Treningi zaczalem od grudnia, lecz raz chodzilem na silownie, raz nie. Na poczatku cwiczylem planem FBW, potem ACT, a od nie dawna split. Trening + diete zaczalem na powaznie od tego tygodnia i na razie cwicze splitem. Ale juz sam nie wiem, ktory plan da mi lepsze efekty: split czy fbw. Prosze o porade!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 66

Wzrost: 173

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: trudno określić

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: jest.

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: mono

Jaki ten staż?
Trudno określa się płeć u zarodka.
Jak mniej niż rok to ciśnij ACT, albo FBW. Jeśli ćwiczysz dłużej niż 2 lata możesz brać się za Splity. Pzdr..

eee tam przesadzasz

dlaczego niby split dopiero po 2 latach ??

Jesli bym polaczyl te treningi, to ok. 3 miesiecy moj staz wynosi. Jesli chodzi o inne rzeczy niz trening, to wszystko jest okej, tylko wlasnie im wiecej czytam artykulow, tym mniej wiem, jaki trening bedzie dla mnie odpowiedni.

kombinoj troche splita potem FBW i szukaj co dla Ciebie lepsze

nic nie kombinuj, moglbys malego splita robic ale slychac niezdecydowanie w twoim glosie, przerwy od silowni, co raz Ci sie chce raz nie, dieta dopier tydzien, pewnie nie widzisz efektow i kombinujesz. Stary w tym sporcie trzeba wytrwałości i pewnego poświęcenia. Jak już coś robisz to rób to dobrze. Ćwicz sumiennie przez narazie 2 miesiace z dobra dieta (napisałeś że oczekujesz masy to dieta podstawa ale na fbw wielkiej masy nie zrobisz)
Moja rada jak długo trenujesz piłke siatke to jakos tam organizm przyzwyczaiłes do wysilku dlatego mozesz sie wziasc za splita ale powaznie podejdz do diety, jak sobie czasem pograsz tylko na wf-ie alboz kolegami to dawaj fbw
Poza tym odpuść sobie to mono chłopie, pzdr wytrwałości życze :)

na fbw wielkiej masy nie zrobisz

zartujesz prawda ??

do autora co tu dużo mówić czytaj i sam wyciągnij wnioski
https://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html
lub jeżeli bardzo chcesz split to:
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

to i to dobre

ziomlogos nie żartuje, mówie na swoim przykładzie i kolegi z którym ćwiczę bo na nas nie podziałało ale zdania są podzielone czytaj https://www.sfd.pl/fbw_czy_split_dalo_wam_lepsze_wyniki-t497449.html