Czy ugotowany ryż wraz z jogurtem jest dobry na masę?

Witam, czy jeżeli będę jadł codziennie ugotowany ryż 100 g wraz z 500 g jogurtu Zott Jogobella, to będzię to wpływało na przybranie masy?

dziękuję
Janusz

Raczej nie, chyba że będziesz spożywał jeszcze inne posiłki :)

no oczywiście że będę jadł normalne posiłki, śniadanie, obiad, kolacja, chodzi mi o to, czy jeżeli do standardowego jedzenia dodam ryż to będzie on wpływał na przyrost masy

w żadnym stopniu, tylko bilans kaloryczny na + na to wpływa, ale jeśli dodasz do tego jeszcze inne fajne jedzonko to przybierzesz

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-30 21:19:21

Ten jogurt se odpuść, bo za dużo cukru. Do ryżu dodaj tuńczyka, kuraka. Ryż zawiera węglowodany, a te są potrzebne m.in. do syntezy białka. Dlatego też ryż jedz, jeśli masz wolną przemianę materii, to brązowy. Ale wpierw ułóż sobie całościowo dietę, żebyś wiedział czego i ile Ci brakuje.

Na samym ryżu i jogurcie masy nie zrobisz, sporządz sobie odpowiedni jadłospis gdzie wszystko będzie wyliczone, np. ryż + pierś z kurczaka + orzechy włoskie + mieszanka warzyw itp.

bo ogólnie jestem chudy, ale nie chcę być gruby, chodzi tylko o przybranie trochę na masie, ważę 60 kg, 16 lat, 170 cm wzrostu

nie chcę jakoś specjalnie się odżywiać-diety odpadają, co dodać do jedzenia?

Ketchup / koncentrat z uwagi na likopen, np. do ryżu .

Jeżeli chcesz przybrać na masie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bez diety ani rusz :)

ok, dziękuję za odpowiedzi

tak tłuszczowej bedziesz nabierał przy dodatnim blansie szczegónie na takim posiłku

ww złożone i białko bez wyrzeczeń cudów nie ma