Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)

ja za 2 tygodnie dopiero :P hehe moja parntertka tez nie jest sama ale nie bedzie sie sapal bo jest rok mlodoszy i sie boi :PP
Dieta dzisaj slabo trzymana zjadalem anwet kebaba na miescie _-_ ale nie moglem sie powstrzymać a glodny bylem :P

Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-05-25 17:27:19

lepszy kebab, niz pusty zaladek-taka prawda;))

Ja tam nakomers nie idę , bo mnie razem z wydatkami w tym miesiacu wyniesie ponad 200 zł, a i tak pól klasy nie idzie.

no tez tak mysle ze lepiej jakis "syf" zjesc niz glodny chodzic. No u nas sklada napierw 70 zl nikt sie nie zgodzil to do50 zl wzieli a najlepsze ze w tamtym roku chcieli 30 zl..

Colin co się czepiasz?:) Kebab dobra rzecz

nie czepiam sie echh z powodu braku czasu ominołem wtorkowy trening ;/ jutro zrobie go z nawiazka ;)

jak zwykle opuszczasz treningi:PP

nie moglem dawac wypisek z powodu braku czasu;/ q pon jade na zielona szkole taki oboz przetwania ;O dzis zrobie wszystko na treningu do maxymalnego zmeczenia bo wkoncu i tak nie bedne cwiczyl tydzien ;) planuje pobic rekord w podciaganiu i w pompkach tam na zielonej szkole co 2dzien bende pompki robil ;) i napewno jakis drazek bedzie ;)

no to ćwicz i dawaj jakieś wypiski:)

Dieta
owsiane
jakies kanpaki;p
ryz +piers z kurczaka przed treningowy
po treningowy jw
na noc twarog +acivia dawno twaorgu nie jadlem ;p
Trening
Pompki 3 serie po max
Wycysikanie na plaskiej 3 serie po 10
wisolowanie sztanga 3 serie po 10
podciaganie sztangi do brody 3 serie po 8
uginanie ramiom z gryfem lamanmy 2 serie po 10
wyciskanie francuskie sztanglelki ;)
Jak widac oblot ;) jutro same nogi zrobie ;)