Jak to brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 142

Posiadam z Treca:
Creatine micromized 200 mesh + Taurine 400g
Dextro Tech 1300g
HMB formula caps 70 capsules
Doradźcie jak to brać? Jakie ilości i o jakich porach dnia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

swistak666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1135

co do hmb to ja bralem 4,5g na dobe i powiem ze dzialało masa rozsła zakwasów nie bylo ale powiem ci ze trzeba to dosc długo stosowac (12 tygodni) i beda ladne efekty. pozdro

[img]http://r9.fodey.com/2049/29fbec8afeea4e52b94b2b907f8cf361.0.gif[/img]</a>

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

hmb trochę mało...zatem 2-3kapsy przed snem proponuję

kreatyna - w DT rano i po treningu po 5g, w DNT rano 5g
tauryna - większa porcja 3-4g jakieś 30min przed treningiem
dextro tech z 10-15g do porcji kretki - zwłaszcza po treningu

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

DrValu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 142

Nie mam tauryny. Lepiej dokupić tauryne czy więcej hmb?

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

tauryny masz 1,5g w 6gramowej porcji produktu kreatynowego
porcje mono z tą tauryną rozpuszczaj wraz z porcją dextrotecha w szklance wody
w dzien treningowy 1 porcja rano i 1 porcja wieczorem
w dzien bez treningu tylko 1 porcja, moze byc rano.

hmb na pewno bedziesz musiał dokupic bo niewiele przyniesie kuracja z 70kap - to sie bierze dlugoterminowo w dawce 3g dziennie.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-05-30 12:24:30

...

DrValu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 142

Prosze rozpisz mi to dokladnie jak brac i w jakich porach po ile kreatyne i dextro mam w proszku a hmb w kapsulkach

...

Zizi900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1227

tam na opakowaniach pisze !! przeczytaj sobie

...

DrValu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 142

Dzieki wszystkim za pomoc

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Dni treningowe.

5g kreatyny rano/przed treningiem (do wyboru)
5g po treningu
3g HMB (jak chcesz brac, ja jestem raczej sceptycznie do niego nastawiony)

Dni nietreningowe
5g kreatyny -jedna porcja
3g HMB

Dextroze bym odpuscil, to zwykly cukier, ktory i tak nie znajdzie tu glebszego zastosowania.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.