...
Napisał(a)
W sumie mogę dzisiaj podsumować ten cykl bo kretka mi się już skończyła
A więc:
Strefa: przed cyklem/po cyklu
Wzrost: 180cm/180cm
Waga: 74,7kg/77kg
Szyja: 37cm/37cm
Biceps: 37,5cm/38cm
Klatka: 105cm (wdech), 101,5 cm (wydech)/105,5cm (wdech), 102 cm (wydech)
Pas: 85cm/85cm
Udo: 57cm/57cm
Łydka: 38cm/38cm
Barki: .../117cm
Waga poszła ale coś cm stoją w miejscu
Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-13 21:26:11
A więc:
Strefa: przed cyklem/po cyklu
Wzrost: 180cm/180cm
Waga: 74,7kg/77kg
Szyja: 37cm/37cm
Biceps: 37,5cm/38cm
Klatka: 105cm (wdech), 101,5 cm (wydech)/105,5cm (wdech), 102 cm (wydech)
Pas: 85cm/85cm
Udo: 57cm/57cm
Łydka: 38cm/38cm
Barki: .../117cm
Waga poszła ale coś cm stoją w miejscu
Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-13 21:26:11
...
Napisał(a)
A jak z siła??? a ile miałeś tej kretki i czy brałeś z czymś???
...
Napisał(a)
Z siłą nie wiem. Zmagam się ze 100kg teraz. Brałem z witaminami. Następny cykl robię na cell pump. Może stack mnie ruszy
...
Napisał(a)
zmieniłem plan na FBW - 12 powtorzeń i zszedłem z 70kg na 60kg w serii. Rekordu nie ma narazie. Nadal ponad 90kg. Juz zaraz pojdzie 98
...
Napisał(a)
Dzisiaj na treningu poszło 98kg z zapasem. Myślę, że by poszło na dwa ruchy nawet ale podniosłem tylko raz ;]
A
1.przysiad 3s
2.wyciskanie na płaskiej 3s
3.podciąganie na drążku 3s
4.francuz 2s
5.łydki 3s
A
1.przysiad 3s
2.wyciskanie na płaskiej 3s
3.podciąganie na drążku 3s
4.francuz 2s
5.łydki 3s
...
Napisał(a)
Limak, jakie obciążenia? Napisz coś więcej
...
Napisał(a)
Pisałem wczesniej ze wpiski bedą slabe. Matura w trakcie. W poniedzialek koncze i sie poprawie
...
Napisał(a)
a spoko. myślałem że już skończyłeś.
Poprzedni temat
wyciskanie żołnierskie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
Masa czy redukcja ? pomocy..
Polecane artykuły