co po treningu ? bialko czy gainer ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 136

witam. co proponujecie wziac po treningu ? białko wpc 80 czy gainer mutant mass ?

a moze macie inne propozycje. piszczie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rules200

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1544

zawsze myslalem ze po treningu sie bierze same wegle typu carbo albo cos z jedzenia - wegle proste

dopiero jakies 30 min pozniej je sie normalny posilek ryz+kurczak itd

widze cos sie pozmienialo ze teraz bialko odrazu po treningu

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12829

oba musisz dostarczyc po treningu, aczkolwiek gejnera mozna zastapic bananem

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-11 23:37:39

Hard work has a reward. More hard work.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

zalezy od tego jaki cel i jaki typ budowy ciala

w wiekszosci wypadkow idealnym roziwazaniem jest mix bialka i wegli, czyli albop gainer, albo gainer z dosypka bialka, albo np bialko + ryz/makaron/rodzynki/banany itp

...

trans-am1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 136

hm, a moge dac 50 g białka i 50 g gainera ?

...

trans-am1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 136

cen to zdobycie masy, budowa ektomorficzna wzrost 175 waga 71-72 kg

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

to daj wiecej wegli raczej niz bialek (tak upraszczajac), w duzej mierze to uzaleznione jest tez od brakow w diecie...

...

nolvadex40

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1435 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26181

Nie wydaje żeby gainera mógł zastapic bananem......

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12829

dlaczego mialby nie moc, jezeli chodzi o dostarczenie ww po treningu, nie widze przeciwwskazan, chyba ze ci zalezy na tych kilku gramach bialka, ale je moze dostarczyc oddzielnie

Hard work has a reward. More hard work.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

wegle z gainera mozna zastapic bananem, ryzem rodzynkami

chodzi o to by po treningu podac i wegle i bialka, moze to byc gainer/bulk, a moze byc np wolowina z ziemniakami

...