Nasze Brzuszka :D

Jogin , moja "recepta" to - w dni treningowe 30 min. aeroby (bierznia rower), w dni bez treningow 60-90 min aeroby (20min rower , reszta bierznia) , brzuch trenuje tylko w dni z aerobami (brzuszki z obciazeniem za karkiem 20kg i podciaganie kolan do klatki w zwisie), no i dietka oczywiscie (jak Ci sie chce szukac , to znajdziesz ja gdzies w dziale "Odrzywianie" ) . Na aerobach staram sie zawsze spalic przynajmniej 1000 kalorii .

To tak dla porownania :D Warto cwiczyc dla takiego brzucha.

siema koksie, zauwazyles ze odswiezyles ten temat ? i ze jest juz taki ?

ps. to nie moj brzuch:p

chłop wygląda jak Rysio z klanu

Raczej jak Maciuś

jak juz odswierzyliscie to wrzuce na massowaniu ;)
nie smiac sie jestem ekto hehe

niceeee >>> może kiedyś dorobię się takiego brzucha


Zmieniony przez - fab1aN w dniu 2009-05-12 13:17:00

http://img134.imageshack.us/my.php?image=dsc00037b.jpg
Nie potrafie wrzucic inaczej ;\


A to moje z jakies 3 miesiace temu. Teraz wyglada gorzej bo skupilem sie bardziej nad górą. Zaczynam robic i niedlugo dam nowy :)

Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-05-12 15:02:56

Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-05-12 15:03:17

Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-05-12 15:03:33

Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-05-12 15:04:04

No to macie ! zaraz pewnie w szystkie laski sie zlecą