Dieta kopenhaska III

W takim razie co sadzisz o diecie nie laczenia?:)

Każde odżywianie można nazwać dietą
Jedne są bardziej zbilansowane inne to tzw. crash diet i jeszcze masz dietę masową
A dietetycy, mają w większości mniejszą wiedzę niż ja :P i bardzo często szerzą ciemnotę (której kiedyś się nauczyli) niestety ...

bez obrazy ale czesto tak jest naprawde:)

witam dzis dzien 11 koncowka:) scisle trzymalam sie diety to 7 dniach mialam 5kg mniej pzy wzroscie 175 wazylam 70kg i po 7 dniach mialam 65 przez ostatnie trzy dni do jaglospisu na kolacje dodalam duze jablko dzis wchodze na wage i mam kg wiecej:((((((((( jak to mozliwe?????? noie rozumiem tego:((((((

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone warzywa itp. (nie to że wegetariańska, bo mięso też było). Efekty oczywiście rewelacyjne, ale jeśli chodzi np. o poziom energii to drastycznie spada, poza tym wtedy właściwie nie możemy zjeść nic normalnie. Jak ktoś ma tak słabą wolę albo takie duże problemy zdrowotne to polecam bo wtedy oczyszczamy lodówkę albo po prostu mówimy sobie że nie jemy nic innego i na robimy zapasy powiedzmy co 2 dni - jak kapusta kiszona to kupujemy ze 3 kg kapuchy i jemy cały czas. Moja Ciotka niestety stosuje tą diete za często przez co m.in. często jej jest zimno. Warta uwagi jest na pewno dieta Montignaca, znam ludzi którzy się odżywiają w ten sposób i są bardzo zadowoleni.
Wg. mnie najważniejsze jest po prostu logiczne odżywianie a nie nażeranie się po skończeniu diety. Wiadomo, że nikomu krzywdy nie wyrządzi mała porcja czegoś nie zdrowego a mamy dzięki temu ogromny komfort psychiczny. Problemem jest gdy po jakimś czasie, zniechęci, źli i jeszcze niejednokrotnie głodni odpuszczamy coraz częściej. Wtedy już zaczynamy sobie pozwalać np. na dodatkową porcje sosu i/lub coś słodkiego po każdym posiłku no dieta pada. Ja osobiście staram się zawsze przynajmniej do 5 g poszczególnych makroskładników (B/T/W). Owszem jest to męczące dla większości ludzi i dlatego mało kto poza osobami poważnie traktującymi odżywianie się tak tym przejmuje.
Wydaje mi się, że to co zwłaszcza robią modelki jest chore!
Liczenie kalorii pozwala nam na stałe oszukiwanie i zazwyczaj prowadzi do różnych chorób jak anoreksja czy bulimia.
Pomyślmy - skoro mam ochotę zjeść 2 pączki i wypić 3 piwa to w diecie 2000kcal się jakoś zmieszcze, do tego może jakaś kawa z cukrem i śmietanką na śniadanie. DIETETYCZNA PORAŻKA
Dlatego właśnie na coraz większej ilości opakowań rozpisane są składniki, a w Anglii praktycznie wszystkie produkty mają jeszcze z przodu dodatkową informację z kolorami ostzegającymi o
tłuszczach nasyconych i cukrze poza kcal.
Czy nie łatwiej, smaczniej i przyjemniej by Wam było samemu dobierać to co kiedy i nie jeść codziennie tego samego dania na obiad?

Kan87 naprawde postarales sie:) heh dzieki, tylko tak mysle dla mnie da deta z ta kapusta to tak nie za bardzo 2 dni jeno 2 dni drugie....wole jednak tak jak na koncu pisales jesc 1000-1200kcal ale z tej pulki na ktora mam ochote oczywiscie w granicach rozsadku:) a ty jakies dietki stosujesz??na kopenhadze byles kiedys?

jeszcze mnie kompletnie nie porąbało żeby kopenhaską stosować :P:D. W ogóle raczej bym nie wytrzymał jedzenia nonstop tego samego. Ja tuńczyka i kurczaka to na 50 sposobów już pewno sam zrobiłem :P:D
Jak miałbym określić swoje odżywianie jako jakąś diete to raczej wysokobiałkowa i bogatoresztkowa. Białka co prawda więcej jak 2,6g/kg masy ciała nigdy nie jadłem. Błonnika to MNIEJ niż 15g dziennie też raczej nie jem. Właściwie każdy mój posiłek ma w składzie warzywa i jeden posiłek z owocem. Każdy posiłek lub przekąska z białkiem właściwie. Polecałbym raczej zainteresowanie się INDEKSEM GLIKEMICZNYM. Dieta Montignaca zwraca na to uwagę z tego co mi wiadomo i jest właśnie zbliżona do niełączenia. Pozdrawiam

ja chyba zastosuje ta nie laczenia,ale np czy kos wie do czegozaliczamy ketchup musztarde? wegle czy bialko? raczej wegle...albo rozne przyprawy pieprz sol paprka itp??

przyprawy i zioła to kalorii nie mają, szczególnie te najbardziej podstawowe. Ketchup to oczywiście węglowodany- pomidory + cukry proste(wybierz ten który ma najmniej węglowodanów na 100g- np. te ziołowe). Musztarda, majonez i większość sosób z założenia diety niełączenia chyba odpada bo łączą Węglowodany i Tłuszcze. No ale to zależy jaką diete dokładnie wybierzesz, bo przecież tego są setki. Czytałaś coś o tym Montignacu albo Śródziemnomorskiej?
Naprawdę nie wolisz zjeść sobie śniadanka złożone z jogurtu naturalnego, owoców, otrębów i płatków i do tego orzechy?:P

a mozesz coswiecej o tej diecie?