Trening pod Kreatyne

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4156

Siema
ćwiczyłem juz różnymi treningami typu FBW,HST,SPLIT najlepszym wydawał mi sie FBW i ostatnio na forum zauważyłem FBW 5x5 i czy ten trening był by dobry pod cykl z kreatyną?
dodam ze chciałem zacząć z zaniżonego obciążenia i z wzrostem dawkowania kreatyny robić progres ciężaru spory...
co o tym myślicie?

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4156

odświeżam....

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

westsider

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1014 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2705

ankieta

Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!

...

Fokitoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 648

ankieta jakie priorytety ? jak ditka ? cel ?

Nie ufam nikomu Kocham tylko tych co na to zasłużyli

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4156

Płeć :Mężczyzna

Wiek :17

Waga :83kg

Wzrost :180cm

Cel treningowy : sucha masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni :Rok

Uprawiane inne sporty :koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drążek

Dieta : Jeszcze nie skończona

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : ostrowia WPC80

a właśnie co do priorytetów to najbardziej interesują mnie plecy...(najszerszy grzbietu,mięsień podgrzebieniowy),potem barki.

Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-05-04 12:23:25

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4156

Ej no to jest to dobry trening pod kreatyne czy nie bo wyczytałem gdzieś ... "5x5 raczej naogół nie da nadzwyczajnej masy- raczej wiecej siły (by apokalipsa)"

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4156

odpowie ktoś kiedyś czy nie bardzo

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

edytuj posty a co do treningu pod kretke to 5x5 moze byc sila skoczy jak dieta bedzie dobra

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4156

no własnie siła skoczy a czy masa ruszy? tak jak powinna... jeśli to w czymś pomoże jestem endomorfikiem...

Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-05-05 20:17:33

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

Draciel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 404

witam ja też jadę na kreatynce ale ze splitem