SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening pod Kreatyne

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1193

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
Siema
ćwiczyłem juz różnymi treningami typu FBW,HST,SPLIT najlepszym wydawał mi sie FBW i ostatnio na forum zauważyłem FBW 5x5 i czy ten trening był by dobry pod cykl z kreatyną?
dodam ze chciałem zacząć z zaniżonego obciążenia i z wzrostem dawkowania kreatyny robić progres ciężaru spory...
co o tym myślicie?

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
odświeżam....

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1014 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2705
ankieta

Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 648
ankieta jakie priorytety ? jak ditka ? cel ?

Nie ufam nikomu Kocham tylko tych co na to zasłużyli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
Płeć :Mężczyzna

Wiek :17

Waga :83kg

Wzrost :180cm

Cel treningowy : sucha masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni :Rok

Uprawiane inne sporty :koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drążek

Dieta : Jeszcze nie skończona

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : ostrowia WPC80

a właśnie co do priorytetów to najbardziej interesują mnie plecy...(najszerszy grzbietu,mięsień podgrzebieniowy),potem barki.


Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-05-04 12:23:25

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
Ej no to jest to dobry trening pod kreatyne czy nie bo wyczytałem gdzieś ... "5x5 raczej naogół nie da nadzwyczajnej masy- raczej wiecej siły (by apokalipsa)"

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
odpowie ktoś kiedyś czy nie bardzo

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24712
edytuj posty a co do treningu pod kretke to 5x5 moze byc sila skoczy jak dieta bedzie dobra

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
no własnie siła skoczy a czy masa ruszy? tak jak powinna... jeśli to w czymś pomoże jestem endomorfikiem...

Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-05-05 20:17:33

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 404
witam ja też jadę na kreatynce ale ze splitem

"ludzi słuchaj a swój rozum miej"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4156
splitem mi słabo szło jeszcze pomysle bo nikt mi chyba nic nie podpowie elo

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny.

Następny temat

prosze o ocene mojego planu treningowego

nutlove