Wakacje'08->Wakacje'09, cel: znaczna metamorfoza, nowe foty - 9 str.

Nie no ostatni Twój post z 8 lutego to trochę czasu temu. No ale będę zaglądał w ramach możliwości.

Już niedlugo koniec eksperymentu na klate, ale widać już sporą poprawe w masie i sile. Dam foty niedlugo pewnie, a potem redukcja!

No właśnie chcesz by cie oceniać, a mało piszesz. Jak ci potrzeba kobiecych ocen to mogę laskom powiedzieć by wpadły i popodziwiały, tylko fot trzeba

Wstawiam aktualne fotki;)

Wzrost: 186 cm.
Waga: 90 kg.
Barki: 136 cm.
Klatka: 122 cm.
Biceps: 42 cm.
Przedramię: 38,5 cm.
Pas: 84 cm.
Biodra: 91 cm.
Udo: 66 cm.
Łydka: 41,5 cm.

Wycisk hantlami na klatke: 42 kg. hantel
Wiosłowanie sztangą: 105 kg.
Przysiad: 100 kg.

Teraz mam zamiar redukować. Prosze o wszelkie komentarze, słowa krytyki, pochwały, co dobre, a co poprawić.

Co do moich odczuć, to mimo tego, że mam 84 cm. w pasie, to jak siedze to mam 3-4 oponki i to nie takie małe, co mnie bardzo dziwi przy takim pasie i dodatkowo denerwujące lipo, jak jest ciepło.


















Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-05-05 21:22:20

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-05-05 21:23:51

obliques, tak jak obiecałem - wstawiam foty po eksperymencie na klatke - teraz dopiero mają być największe zyski tego eksperymentu podczas fazy akumulacji, to za kilka tyg. wstawie fotki i zobaczymy, czy tak będzie.

Ok, bardzo prosze o Twoją szczegółową opinie i innych koleżanek;P

Redukcje mam zamiar robić wedle eksperymentu 4 z działu trening dla zaawansowanych.

Pojawiasz się rzadko w tym dzienniku !
Od sierpnia do maja ,nie za dużo stronek .
Ale progres widoczny na fotach więc pewnie tyrasz
Z 39 na 42 w bicu nie jest źle And1Player

Jakieś rady co poprawić, czy jest ok itp.?;)

HALO!:)

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-05-06 20:51:07

PROPONUJE WYRZEŹBIĆ SIĘ^^


Ps:. klatka ładnie urosła

Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2009-05-06 21:07:16

Właśnie mam zamiar zacząć redukcje.

Klatka urosła, ale nadal odstaje, czy jak?

Co wg. Was jest mocna, a co slaba strona sylwetki?

Czekam na wszelkie sugestie.

Najslabsze u Ciebie zdecydowanie sa barki.