Ocena Treningu

Witam!
Przedstawiam swój plan treningowy do małej ocenki odrazu pisze ze staż to 3 lata regularnego ćwiczenia:

poniedziałek
klata-triceps
wtorek
plecy- kaptury
środa
bary
czwartek
biceps
piątek
Klata
sobota i niedziela wolne

Napisz od razu poki inni spia. Co do zasady bardzo ladnie rozpisales sobie partie. Ale przegladajac ostatnie 113 postow w tym dziale moze znalezc swietne rozpiski Pumy Wodyna Apokalipsy Michaila i inny ludzi. Wiec jak na trzy lata doswiadczenia to takie pytanie wydaje sie nie na miejscu. Wiec bierz sie za miche jak mawiaja wielcy tego dzialu ;)

a gdzie są nogi?

po co nogi, przecież 3/4 roku chodzisz w dżinsach poza tym im mniejsze nogi, tym góra bardziej rozyebana się wydaje

...ja bym karnie w te wszystkie dni teraz przez kolejne 3 lata wrzucil tylko nogi, np;
poniedziałek
cworoglowe ud i łydki
wtorek
dwuglowe ud i łydki
środa
czworoglowe ud i piszczelowe
czwartek
dwuglowe i piszczelowe
piątek
czworogłowe, dwuglowe, łydki, piszczelowe- jako podsumowanie tygodnia.
sobota i niedziela wolne



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-02 20:45:17