...
Napisał(a)
Ja tez chciałbym tak wyglądac z alko i fajkami. Brałes jakies odzywki "marnując" czas i czy bierzesz cos teraz ? Masz jakies fotki sprzed tego jak zacząłes cwiczyc ...
...
Napisał(a)
tzn pić przestałem teraz :) sporadycznie wyjdę raz na 2 tygodnie na jedno piwo, nie brałem ani razu, biorę aktualnie tylko witaminy Vita-Min plus z OLIMPU za dyszkę hehe
stara fota
stara fota
...
Napisał(a)
oponke zjedziesz i kilka kilo mięsni i bedzie git
...
Napisał(a)
któryś na pewno jest mniejszy
zastanawiam się ile czasu lecieć FBW
i ten brzuch mnie wkur#$%^&*I cały czas. jeszcze trochę niedokładnie mi te treningi idą, uczę się rozplanować dobrze cały trening. brzucha bicepsa, tricepsa na razie nie ćwiczę
zastanawiam się ile czasu lecieć FBW
i ten brzuch mnie wkur#$%^&*I cały czas. jeszcze trochę niedokładnie mi te treningi idą, uczę się rozplanować dobrze cały trening. brzucha bicepsa, tricepsa na razie nie ćwiczę
...
Napisał(a)
1. Przysiad 3s 12 10 8
2. RDL (romanian deadlift) 3s 12 10 8
3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8
4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8
5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8
6. Podciaganie na drazku podchwytem 3s 12-10-8
standardowy prosty
2. RDL (romanian deadlift) 3s 12 10 8
3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8
4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8
5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8
6. Podciaganie na drazku podchwytem 3s 12-10-8
standardowy prosty
...
Napisał(a)
Masz widocznie dobry gen skoro cwicząc pare miesiecy i to bez diety niezle wyglądasz.
Poprzedni temat
Efekt koncowy po 1 cyklu treningowym FILM-str3
Następny temat
20 lat. rok stazu
Polecane artykuły