mnml nowe strona 6

Ja tez chciałbym tak wyglądac z alko i fajkami. Brałes jakies odzywki "marnując" czas i czy bierzesz cos teraz ? Masz jakies fotki sprzed tego jak zacząłes cwiczyc ...

tzn pić przestałem teraz :) sporadycznie wyjdę raz na 2 tygodnie na jedno piwo, nie brałem ani razu, biorę aktualnie tylko witaminy Vita-Min plus z OLIMPU za dyszkę hehe





stara fota

Dobra przemiana, sog
Mnml - Zyniek -> sfd connecting people

oponke zjedziesz i kilka kilo mięsni i bedzie git

Czyżby lewy cyc mniejszy od prawego?

któryś na pewno jest mniejszy





zastanawiam się ile czasu lecieć FBW


i ten brzuch mnie wkur#$%^&*I cały czas. jeszcze trochę niedokładnie mi te treningi idą, uczę się rozplanować dobrze cały trening. brzucha bicepsa, tricepsa na razie nie ćwiczę

wrzuciłbyś tu swój plan FBW? albo wyślij na pw, będę bardzo wdzięczny

1. Przysiad 3s 12 10 8
2. RDL (romanian deadlift) 3s 12 10 8
3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8
4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8
5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8
6. Podciaganie na drazku podchwytem 3s 12-10-8

standardowy prosty

goliles klate?:D:D ladna sylwetka:)

Masz widocznie dobry gen skoro cwicząc pare miesiecy i to bez diety niezle wyglądasz.