bochennn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1135

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko B

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie bieremy się za sie ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta od 4 maja 09r.

Uprawiane sporty siłownia, deskorolka, jazda rekreacyjna na rowerze

Ostatnia aktywność 09.06.2009 (21:45)

Data rejestracji 20.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia, z góry dzięki! wzrost: 180cm waga: 66kg żywej wagi! ;] dieta: 7.30 - śniadanie: płatki owsiane - 100g rodzynki - 30g mleko 1,5% - 500ml tunczyk w oleju - 50g chleb razowy - 80g margaryna - 20g 10:30 - długa	5	2009-04-27 16:31
Trening dla początkujących	ekto, a bieganie... cześć, jeżeli ektomorfik buduje masę mięśniową to może biegać raz, 2 razy tyg?	2	2009-05-16 14:11
Targowisko	LG KP500 Cookie cześć, sprzedam nowy telefon lg kp500 cookie. dotykowy ekran, 2 lata gwarancji, simlock plusa, pełny zestaw, nowiutki w kartoniku, bateria niesformatowana, nieużywany. cena: ~500zł kontakt: gg: 6130876 mail: [email protected] <img	7	2009-05-14 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja > koktail do oceny od 10 dni jestem na diecie na masę, a tak wygląda moja kolacja: 130g - twaróg półtłusty 400g - jogurt naturalny trochę soli 2 łyżeczki oliwy z oliwek to wszystko wymieszane mixerem, pierwsze dwa dni były ciężkie, ale teraz wchodzi jak woda	4	2009-05-13 15:28
Trening dla początkujących	Trening dla dziewczyny cześć, potrzebuję kilka ćwiczeń dla koleżanki na domowej siłowni(ławeczka, gryf, łamana, hantelki), takie dla ruchu, z góry dzięki	3	2009-05-09 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	kaszka z mlekiem pytanko, można rano zamieniać płatki owsiane z mlekiem na kaszke z mlekiem?	5	2009-05-04 20:01
Trening dla początkujących	Trening - Masa - podstawowa siłownia prosiłbym o ocenę i ewentualne zmiany w treningu, z góry dzięki. plan: pon - klatka, biceps śro - barki, nogi pią - plecy, triceps poniedziałek: klatka 1. wyciskanie sztangielek na skosie + 3x8 2.wyciskanie sztangi na	3	2009-04-30 00:01
Trening dla początkujących	Siema, proszę o ocene diety i planu tren. siema, to znowu ja. cwicze już od początu września "na sucho", ale postanowiłem zrobić coś więcej... mam już diete, plan treningowy, kupiłem monster mass'a 3,8kg i prosiłbym was o ocene mojej diety, planu i dawkowania monster mass'a. z góry dzięki i	11	2007-12-18 15:27
Trening dla początkujących	3 miesiące "na sucho" czas zrobić kolejny krok! pomocy witam, mam 17 lat, 180cm wzrostu, 65kg i zacząłem ćwiczyć na siłowni z początkiem września (prawie 3 miesiące), lecz ćwiczę na sucho- jak radziło mi kilka osób, żeby "przyzwyczaić" organizm przed cyklami na masę. chodzę na siłownie w poniedziałki,	13	2007-11-20 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	trening dla dziewczyny w warunkach domowych witam, szukam planu treningowego dla koleżanki. nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg:	2	2007-11-20 00:43
Trening w domu	trening dla dziewczyny w warunkach domowych #3 witam, szukam planu treningowego dla koleżanki. nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg:	2	2007-11-20 00:45
Zdrowie i Uroda	odstające żebra witam, mam pewien problem, mam strasznie odstające żebra, gdy napnę klatke piersiową lub wciągnę brzuch to strasznie odstają mi żebra, a szczególnie lewe tak że mogę pod nie wcisnąć 4 palce... jak to zredukować?	1	2007-11-20 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	trening dla dziewczyny w warunkach domowych #2 witam, szukam planu treningowego dla koleżanki. nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg:	0	2007-11-20 00:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nano Vapor + Anabolic Halo + białko	2009-06-09 16:21
Odżywki i suplementy	Nano Vapor + Anabolic Halo + białko	2009-06-09 16:00
Odżywki i suplementy	Nano Vapor + Anabolic Halo + białko	2009-06-09 15:57
Odżywki i suplementy	Nano Vapor + Anabolic Halo + białko	2009-06-09 15:56
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia po 10 miechach	2009-06-09 09:27
Galeria Zdjęć	10 miesiecy pracy na siłowni	2009-05-26 16:26
Galeria Zdjęć	pierwsze 20 dni redukcji ABS	2009-05-17 21:01
Galeria Zdjęć	Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.	2009-05-16 11:17
Galeria Zdjęć	Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.	2009-05-16 10:26
Targowisko	LG KP500 Cookie	2009-05-15 22:16
Targowisko	LG KP500 Cookie	2009-05-15 22:08
Galeria Zdjęć	Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.	2009-05-15 19:31
Targowisko	LG KP500 Cookie	2009-05-15 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja > koktail do oceny	2009-05-13 15:47
Galeria Zdjęć	Kajakarstwo	2009-05-13 00:09
Kuchnia SFD	Kurczak w sosie pomidorowym	2009-05-12 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	kaszka z mlekiem	2009-05-05 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	kaszka z mlekiem	2009-05-05 08:56
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-04-30 20:01
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-04-30 18:38
Galeria Zdjęć	mnml nowe strona 6	2009-04-30 10:43
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-04-30 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia, z góry dzięki!	2009-04-30 00:13
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-04-29 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia, z góry dzięki!	2009-04-28 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia, z góry dzięki!	2009-04-28 16:37
Trening dla początkujących	Siema, proszę o ocene diety i planu tren.	2007-12-19 17:49
Trening dla początkujących	Siema, proszę o ocene diety i planu tren.	2007-12-18 22:47
Trening dla początkujących	3 miesiące "na sucho" czas zrobić kolejny krok! pomocy	2007-11-22 21:18
Galeria Zdjęć	Ja i kumpel z siłki	2007-11-21 23:59