pierwsze 20 dni redukcji ABS

kminie kminie :)
Czytałem rozkład tygodnia, chodziło mi bardziej o poszczególne partie jak idą, ale ok
Pozostaje mi życzyć powodzenia i będę śledził temat
Szerokości:)

dalej wycinasz czy narazie spokoj ?

Wg mnie jest super ekstra! Gratuluję! Sogacz jeśli wejdzie będzie Twój! Pozdrawiam!

ładnie ładnie,
ej chłopaki jakie ćwiczenia na dół brzucha? chodzi mi o odcinek mniej wiecej od pępka w dół za cholere nie mogę go wyrobić.

ja na dolny odcinek brzucha polecic moge wznosy prostych nog w zwisie na drazku, dosc powolny ruch tak zeby całe ciało niebujało sie, tylko nogi szły w gore a plecy lekko sie zaokraglały, zeby brzuch bardziej pracował.

no i dobrze łaczyc cwiczenia w trisety

Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-03-20 22:21:26

Krateczka kozacka

krata fajna:)
jak zrzucę parę kg to może u mnie też się pojawi

Co to są trisety?

wrzuciłbyś plan na brzuch? pzdr sog