bic i tric razem czy oddzielnie?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4443

witam!wielokrotnie slyszalem ze trenowanie bica i trica podczas jednego treningu korzystnie wplywa na szybszy wzrost tych miesni ciekaw wiec jestem czy jest to sprawa wybitnie indywidualna czy jednak jest to ogolnie stwierdzone ze takie rozlozenie treningu lepiej wplynie na rozwoj łap niz trenowanie ich na oddzielnie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tak; choc nie każdemu to służy i nie we wszystkich ukladach treningowych.

jednakże generalnie jestem za takim rozkladem; co już napisalem powyżej

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Procent990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2135

Szczerze mowiac to nie wiem czy trening obu parti miesni w jednym treningu wplywa negatywnie czy pozytywnie . W sumie czesto lacze biceps z tricepsem i tyle co zauwazylem ze po treningu rece sa bardziej napuchniete i jest zwiekszony obwod bynajmniej u mnie , niz jak bym cwiczyl tylko na biceps .

Specjalista jakis sie wypowie to sie dowiemy :)

...

Pejtrol

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 167

Myślę, że trening to indywidualna sprawa każdego z nas. Jednemu będzie lepiej ćwiczyć razem innemu osobno...

"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."

www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko

...

kostek1221

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 14 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11615

A wedlug mnie to jest bardzo dobre polaczenie ale jeszcze lepsze efekty daje polaczenie bicepsa i tricepsa w superserie jak dla mnie nie ma nic lepszego na rozrost ramion

...

pedro_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28367

Osobiście to myśle,że takie połączenie bardziej napompuje łape;) Jak wyżej bardzo dobre są superserie np.na trica robiłem:wyciskanie francuskie sztangi leżąc w połączeniu z prostowaniem ramienia w opadzie,a na bica uginanie ramion ze sztangielkami siedząc w połączeniu z modlitewnikiem-łapa puchła jak się patrzy;)

Train hard...to the pain...like a freak!!!

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1785

połączenie bicepsa i tricepsa to dobra sprawa.

ale jesli trenujesz split`em to wyglada troche gorzej.

podaj plan
pozdr

...

szOrtt

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4443

no wlasnie robie klata bic przedramie /plecy tric,barki nogi,a z czym robic ewentualnie taki trening łap?z nogami?no bo jak klate robisz to juz tric zmeczony a jak plecy to bic itd

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1785

Tak jak robisz jest dobrze

...

rebelx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2079

jesli nigdy nie slyszales o armagedonie to proponuje zmiane dzialu i nie powtarzanie tematow, a uzycie wyszukiwarki

Każdy ma swoje poj**anie.
"Trening czyni rzemieślnika. Mistrzem trzeba się urodzić."

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2613

Nigdy nie robiłem osobno , lubie jak cała łapa buzuje

mój trening na łapy napisany przez pume666

Uginanie sztangi stojac 3x 8-10
Francuz sztanga lezac 3x 8-10
Uginanie sztangi modlitewnik lokcie wasko 3x 8-10
Francuz hantlą 3-4x 10-12
Mlotki sztangielka jednorecz siedzac na laweczce 75 st 3-4x 10-12
Pompki tyłem max

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

szOrtt

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4443

czyli ogolnie widze ze warto sprobowac przynajmniej pare tygodni pporobic razem bic i tric bede z nogami to robil to powinno byc ok!zobaczymy czy beda pozytywne efekty

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat