pedro_91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

28367

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (10:35)

Data rejestracji 26.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	2 cykle planuje 2 cykle i zastanawiam sie jak najlepiej polaczyc te suple: cell mass,clout,swolex 1 opcja: rano: swolex po treningu: cell mass/clout 2 opcja: rano: clout po treningu: cell mass 3 opcja: rano i po treningu: swolex lub rano i po trenie:	3	2012-09-20 18:20
Trening dla zaawansowanych	Masa - korekta planu rozkład wygląda następująco: pn: klatka/bic wt: nogi/brzuch śr: wolne (ewentualnie bieznia,rowerki) czw: plecy/brzuch pt: barki/tric klatka/bic 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 4s x 6-10p 2.wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s x	6	2011-11-11 21:48
Targowisko	[S] beta alanine mam do sprzedania beta alanine. miałem cała puchę i zostało mi 200g. możliwość kupna 200g lub 2x100g. cena za 100g = 24zl + przesylka.	0	2011-09-20 22:09
Trening dla zaawansowanych	Dorian Yates: Blood & Guts 6 Week Trainer http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm stosował ktoś kiedyś?	7	2011-07-20 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	MASA - do oceny witam ;) przedstawiam dietę na masę do oceny i proszę o ewentualne korekty. cel - masa waga: 83 kg wzrost: 180 posiłek 1 (po przebudzeniu) -płatki owsiane 100g -4 jajka -warzywa -słonecznik łuskany 50g b:43g w:73g t:28g kcal:760	2	2011-04-07 13:19
Targowisko	Sprzedam NOKIA 6500 Slide i 2 bransoletki mam do sprzedania uzywana nokie 6500slide. w zestawie kabel tv,ladowarka,kabel usb. <br><br> <br><br> <img	10	2011-02-22 17:39
Targowisko	Sprzedam bransoletki mam do sprzedania dwie srebrne (nie posrebrzane) bransoletki próby 925, obie długość 22,5 cm,szerokość:1,1cm grubość: ok.3mm, druga(inny splot) szerokość 9mm, grubość ok 3mm. <img	8	2010-12-12 20:17
Targowisko	[S] Flash over mam do sprzedania flash over (otwarty), zostało 31 porcji - sprawdzałem. cena 85zł + kw	1	2010-11-06 13:34
Odżywki i suplementy	co wybrać na przedtreningowke? poszukuję przedtreningówki i waham się między hemorush,quake 10.0,anadraulic state gt,ewentualnie jack3d...chyba,że macie coś godnego polecenia z chęcią bym spróbował 1mr,ale nie mam gdzie się w niego	13	2010-10-02 14:08
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 64613	1	2010-03-25 19:26
Odżywki i suplementy	Sotrm + shock - coś jeszcze do tego? witam, niedawno zakupiłem storma + shock therapy i mam pytanie czy coś jeszcze warto do tego dokupić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 17 waga: 72 kg wzrost: 180	4	2009-02-10 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny cel: masa waga: 73 kg wzrost: 180 cm zapotrzebowanie kaloryczne: 3600kcal b:161g ww:467g tł: 124g i posiłek -płatki owsiane: 200g -rodzynki: 50g -2 jajka -mleko 2%: 100ml b:44,4 ww:180,9 tł:31,4 kcal:1102 ii posiłek (w	1	2009-01-10 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NEW YORK PRO 2015	2015-05-11 10:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-26 12:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-24 15:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-12 14:09
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:41
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2013-01-04 22:27
FITMAX	KONKURS NIESPODZIANKA	2013-01-04 22:23
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-12-12 18:17
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe - Wyniki :)	2012-12-09 21:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2012-12-05 10:52
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe! :)	2012-11-30 15:56
Odżywki i suplementy	które białko wybrac jakosc	2012-11-19 09:35
Odżywki i suplementy	BSN NO Xplode vs Shock Therapy co lepsze ?	2012-11-19 09:32
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka - Która najlepsza?	2012-11-19 09:28
Odżywki i suplementy	2 cykle	2012-09-20 19:05
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-09 11:07
Odżywki i suplementy	V test przedtreningowek - Mutant Noxx z Anabolik Legions	2012-06-09 16:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-06-01 13:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani	2012-05-07 21:06
Odżywki i suplementy	czyszczenie receptorów	2012-04-22 10:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-05 21:27
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Body Perfect czy Kinetic?	2012-02-20 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na masę 100 zł/miesiąc	2012-01-21 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na masę 100 zł/miesiąc	2012-01-21 14:06
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-12-21 22:06
Trening dla zaawansowanych	jak poprawic wynik w podciaganiu na drazku nadwchytem	2011-11-29 12:34
Trening dla zaawansowanych	Masa - korekta planu	2011-11-15 17:14
Trening dla zaawansowanych	Masa - korekta planu	2011-11-15 12:11
Trening dla zaawansowanych	Masa - korekta planu	2011-11-13 22:20
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	silownia fitness sport studio ul.Dworcowa 18	2011-10-18 15:22