jak zwiększyć apetyt

Jak w temacie widać mam problem z apetytem.Szczególnie 2 pierwsze posiłki wchodzą mi jak kupa z patykiem a są one szalenie ważne.Pomyślałem o suplemencie typu dibencozide b-complex ale patrząc na skład i porównując go z animal pakiem którego jem to szału nie robi.witamin z grupy B ilościowo jest mniej,tiaminy również ,niacyna tak samo itd...do tego animal pak zawiera żeń-szeń który z tego co wiem też ma jakiś wpływ na pobudzenie apetytu brakuje w animal paku tylko dibencozide.Reasumując animal pak powinien mi pomóc w zwiększeniu apetytu,ale stosuje go tylko przed treningiem wiec raczej w pobudzeniu apetytu w godzinach rannych nie odgra za dużej roli.Co mam zrobić?zmienić pore stosowania dokupić jakiś suplement czy jeszcze coś innego ?

Apetyt jest niezmiernie ważnym czynnikiem decydującym o tym, czy zbudujemy masę mięśniową. Powód tego jest bardzo prosty. Jedząc mało, nie dostarczymy odpowiedniej ilości kalorii, niezbędnej do zbudowania mięśni. Ma to istotne znaczenie, szczególnie dla osób z szybkim metabolizmem, które muszą spożywać sporo, aby cokolwiek zbudować.

Co więc zrobić, aby zwiększyć swój apetyt?

1. Stopniowo zwiększać kcal.

Układ trawienny osób, które wcześniej jadły niewiele, nie jest przystosowany do tego, żeby z dnia na dzień zwiększyć znacznie ilość spożywanych kalorii. Podobnie wygląda sytuacja z żołądkiem. Jest on obkurczony i zdecydowanie trzeba czasu, aby go rozciągnąć i usprawnić funkcjonowanie układu trawiennego.

2. Ilość płynów.

Osoby zaczynające trenować, wcześniej z reguły spożywały małe ilości płynów. Te z kolei w znacznym stopniu odpowiadają za usprawnienie procesu trawienia i poprawę perystaltyki jelit. Zdecydowanie warto pić minimum 2-3 litry wody wysokozmineralizowanej plus ewentualnie inne płyny w postaci herbaty, kawy, płynu zup, soków warzywnych.

3. Stres.

Jest to niestety jednym z głównych czynników powodujących wydzielanie hormonów blokujących apetyt i obkurczających ściany żołądka. W czasie stresu ostatnie, o czym myślimy to jedzenie. Dlatego też zdecydowanie warto ograniczyć jego ilość na tyle, ile się to tylko da.

Tu masz art. o naturalnych sposobach zwiekszenia apetytu
https://www.sfd.pl/Naturalne_sposoby_zwiększania_apetytu-t178904.html


Poczytaj moze sie czegos dowiesz...

Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-11-23 19:13:51

Kłącze tataraku , Korzeń Arcydzięglu Lekarskiego , Korzeń Goryczk, Piołun .w supermarkecie tego chyba nie znajdę

możesz wejść do apteki i spytać się o syropy na łaknienie, a kolesiówa jakieś Ci doradzii pokaże;)

ale w aptece na pewno
osobiscie nigdy nie probowalem zadnych tego typu preparatow bo nie potrzebuje
dla mnie najlepsze sa poprostu urozmaicony posilki z duza iloscia warzyw
sprobuj do kazdego posilku dorzucac jakas surowke, salatke lub warzywa pod inna postacia na pewno bedzie bardziej apetyczne

Staram się przygotowywać w miare smaczne posiłki:) Lubie gotowaćDzięki za wskazówki,przejde sie jutro do apteki ,zobaczę co tam mi powiedzą

na pocżatku jedz przez siłę ja tak miałem.. a teraz sam juz odczuwam braki i kiedy trzeba brzuszek napełnić tak zrobiłem z 61 kg 75 przy wzroscie 184 to zapewne wyobrażasz sobie jaki chudziutki byłem na początku

Niech ktoś bana strzeli temu koledze wyżej...

syru hahaha

Banana mu