redukcja tkanki tłuszczowej/zabezpieczenie mięśni pytanie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8193

Witam

Proszę o poradę. Zamierzam robić 6 tyg cykl na redukcje tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie kilogramów/mięśni. Z odżywek zostało mi pół opakowania XPAND o raz trochę jabłczanu i kre-alkalynu (około 100 tabletek). Jakie odżywki musiałbym zakupić by zabezpieczyć mięsnie? Mozę dokupię jeszcze opakowanie XPAND i jabłczanu oraz jakiś fat burner? Nie chciałbym też wydać za dużo pieniędzy 

Proszę o pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32241

bcaa najlepiej i dawkowanie 1g na kg masy ciala

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-04-24 10:14:25

zuo

...

LeJKeR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 307 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6116

duuuzo BCAA

Już nie na wysokość tylko na szerokość :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ostra redukcja?
duży bf?

kreatyna/stack
bcaa może się przydać również
spalacz ew. też, brałeś już jakieś kiedyś?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

e_cartman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8193

spalacza nigdy nie brałem, te bcaa hmm wychodzi trochę drogo skoro mam łykać 70 g, lub coś źle policzyłem. Redukcja hmm średnia, brzuch zalany nie widać nic, ale nie jest to wielki bezbon. Mogę foto podesłać bo nie wiem jak w domowych warunkach bf obliczyć.

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32241

przepraszam zle napisalem 1g bcaa na 10kg masy ciala

w twoim przypadku 7g ale radzilbym zwiekszyc dawke do 10g wtedy na pewno poczujesz ten suplement

zuo

...

e_cartman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8193

Dzięki za odpowiedzi :) Ostatnie pytanie co lepiej będzie wybrać stack kreatynowy czy te bcaa. Na oba niestety nie starczy mi obecnie :(

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dieta z dużą ilością białka

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

odp. dieta
kreatyna
bcaa

taka kolejność IMO

...

e_cartman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8193

ok, wielkie dzięki wszystkim za pomoc :)

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

wrzuc foto jak mozesz. i rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala, w ogole - jest reeglamin dzialu. Proponuje poczytac

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-25 22:00:16

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat