...
Napisał(a)
mam pytanie a mianowicie chodzi o to ze moja reka od lokcia do nadgarsta jest bardzo chuda...i bardzo chcialbym bym to zmienic jako iz niefajnie to wyglada.... wiem ze jest to GRUPA MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA no i oczywiscie grubosc kosci czego raczej niezmienie... mam 16 lat ciwcze na mase okolo 72 kg z reszty ciala jestem zadowonolny.... czy sa na to jakies specjalne cwiczenia ??? czy poprostu musze sie z tym pogodzic lub poczekac ??? wsumie to miesien czyli powinno sie go dac jakos bardziej rozwniac tylko jak ;) ??? z gory thx za odpowiedz =)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
co oznacza biała linia na nadgarstku zaczyna sie od samej kostki zobaczcie 1 strone i oceńcie co to ma znaczyć
fsdwerhyweuiryhweiurytget23tr8723r324r23y8grfefwysgdiusdaghcghxcghffcgwdcgwfdwfwf
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ankieta:
Płeć :meska
Wiek : 16
Waga :72 moze troche wiecej zwarze sie dopiero po cyklu na krecie =)
Wzrost : 180
Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy
Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole....
Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower.
Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga i w krotkim czasie drazek ale musze troche poczekac tydzien moze dwa =)
Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera zaczolem wiecej jesc =)
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax zielona i dextroza vitlamax plus(dopiero poltora tygodnia je biore gdyz zauwazylem ze stanolem na wadze, zmnienialem trening ale nic niedalo wiec zasieglem po krete , witaminki i mineraly oczywiscie tez. aha na krecie jest to moj pierwszy cykl .
Płeć :meska
Wiek : 16
Waga :72 moze troche wiecej zwarze sie dopiero po cyklu na krecie =)
Wzrost : 180
Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy
Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole....
Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower.
Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga i w krotkim czasie drazek ale musze troche poczekac tydzien moze dwa =)
Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera zaczolem wiecej jesc =)
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax zielona i dextroza vitlamax plus(dopiero poltora tygodnia je biore gdyz zauwazylem ze stanolem na wadze, zmnienialem trening ale nic niedalo wiec zasieglem po krete , witaminki i mineraly oczywiscie tez. aha na krecie jest to moj pierwszy cykl .
...
Napisał(a)
a ja sie chcialem zapytac odrazu czy ludzią ktorzy maja staż nie wiekszy niz 6 miechow kreatyna jest juz potrzebna? przeciez mozna zbudowac dobra figure bez kreatyny. tak sie tylko pytam bo sam nie biore i nie wiem czy by mi to pomoglo czy razcej nie oplaca sie brac
...
Napisał(a)
cwicz przedramie :) co do krety zdecydowales sie za wczesnie na suplementy, nie lepiej dobrze zjesc? napewno lepiej na tym wyjdziesz :) jak bedzie dobra dieta to suplementy nie sa potrzebne :) dla mnie ten sport jest przyjemnoscia nie rywalizuje z kims o to zeby lepiej wygladac, na efekty trzeba czekac cierpliwie i to jest moje motto kulturystyki :)
"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".
Cyceron
...
Napisał(a)
no i juz wszystko mam jeszcze raz thx poprostu bylem glupi i myslalem ze cwicze przedramiona podczas biecepsu =)
...
Napisał(a)
likedream tak masz troche racje i ty Z_Polski tez... sam niewiem kupilem ja bo chcialem miec jak najszybsze przyrosty... a diete mialem dobra dziennie 3500 kcal 6 posilkow zadnego alkocholu nic a i tak stanolem na wadze.... zmienialem trening ale i tak nic.... zrobie tylko jeden cykl na krecie potem rzezbe i od wrzesnia znow mase ale juz na bank bez kreatyny =)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły