8.45 Owsiane, odzywka bialkowa, banan
12.00 makaron pelne ziarno, piers z mieszanka warzywna
TRENING
15.00 Ziemniaki, kurczak z mieszanka warzywna
18.00 jajecznica, kanapki razowca
21.30 serek wiejski
wyjscie i 2 <piwo>
Dzis mikrourazy na plecach, dwuglowych, tricepsie i klacie dosc odczuwalne.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-18 11:23:42
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html