ćwiczę ponad rok na siłowni na masę i nie wiem co mam zrobić ponieważ mi wogóle nie rośnie klata. Niby siła mi bardzo idzie ale masa prawie wcale, mimo iż w bicepsie przez ten rok przybyło mi 5 cm i przytyłem 10 kg. może doradzicie jakiś trening na klate, a może zacząć robić rzeźbę?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
siła + masa = wyj**anie