skad sie bierze szerokosc barkow?:)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 74 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1829

Tak jak w temacie. Niektorzy mimo, ze widac, ze konkretnie wycwiczeni maja waskie barki np. chociazby Brad Pitt, albo zly koles z Never Back Down ;),troche Vanderlei Silva. Inni widac, ze maja szerokie i potezne np. Arnold, inne przyklady mi sie nie kojarza teraz, ale wiecie o co chodzi. Teraz z czego to sie bierze? Kwestia wycwiczenia pewnych miesni, postawy czy poprostu taki szkielet? A moze jeszcze cos innego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

,,Tak samo co daje maly obwod pasa, jesli przy kims z wielkimi barami i tak wyglada sie mizernie? A o co chodzi z tymi obojczykami - moglbys jakos rozwinac, bo nie do konca skumalem a brzmi ciekawie?"

hehe, wiec zrob tak pas zredukuj d 75, barki poszerz tak jak w temacie Krzycha i nie zadawaj sie z kolesiamy z silki tylko z chudzielcami wtedy bedziesz optycznie wygladal na duzego faceta

Coz moge pisac wiecej o obojczykach, tyle ze to one warunkuja szerokos korpusu i ta porzadana przez wszystkich ,,V".
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-19 11:52:04

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25862

Witam to zależy od genetyki.
Ja mam np. małe barki po ojcu,
mój kumpel ma zato duże.
Gdy masz duże barki dużo lepiej wyglądasz w bluzach.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

Mirasxl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7063

Mimo wąskiego szkieletu jesteś w stanie wytrenować szerokie barki.pozdro

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

np ja mam krótki tułow a długie nogi. bez kszulki są takie proporcje ze wygląda na 120 w klatce jest mniej. Dlatego jak ubiore bluze to nie widac ze wogle siłownie kidys odwiedziłem..']

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25862

No ja wiem tak jest.
Ja mam własnie chude nogi i barki,
ale barki w poruwnaniu z tym co było na początku,
to wielka zmiana

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

matt_krk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1837 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

Chyba Wodyn (nie jestem pewien) miał gdzieś tutaj temat poświęcony szerokości barków.
Jeżeli chcesz się poszerzyć możesz np podciągać się szerokim chwytem na drążku. Efekty oczywiście nie będą natychmiastowe, ale nie jest to sport na "hop-siup"

Po roku możesz zauważyć jakąś poprawę

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

szerokie czy waskie barki moga zalezec od genetyki.
szerokosc barkow mozna rozbudowac poprzez wywieranie nacisku na obrecz barkowa, ale nie mowie tu o lekkich ciezarach ale prawdziwym porzadnym ciezarze ktory zmusi kosci do rozrostu.

jedni rodza sie z wielkimi plecami a drudzy musza na nie pracowac latami. proces opisany przeze mnie powyzej jest procesem wieloletnim a mowimi to o rozroscie np 1cm w skali roku.

mozesz miec barki jak kule armatnie ale nie znaczy ze beda szerokie

zdrowia

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Przeczytaj temat forumowicza Krzych666, coś było z godzillą w temacie :P Dokładnego nie pamiętam ;]

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Proszę:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

Swoją drogą dobry post krzycha.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Drix_89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3495

Ze strony mięśniowej za szerokość barków odpowiedzialne są przede wszystkim ich boczne aktony. O ile jest się w stanie dobrze te aktony przy ćwiczeniach wyizolować, można naprawdę mocno się "poszerzyć":).

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Jak poszezryc barki odpowiedz jest prosta zmniejszyc obwod pasa

wtedy optycznie barki beda wygladac szeroko ;) Szerokos barkow jest zalezna od rozlozenia obojczykow, jak sie ma rownolegle z podloga i nie wystaja nad obrecz barkowa to jest bardzo dobrze, natomias jesli sa skierowane ku tylowi a ich konce wystaja nad obrecz barkowa to jest troche gorzej!! Ja tak mialem ale drazek robi swoje juz mam rownolegle z podloga!!! ;)