>>Dawkowanie kreatyny<<

Mam olimp mega caps 1250mg i potrzebuje porady w jej stosowaniu
Mam zamiar brać w DT:
Rano na czczo 1caps
Przed treningiem 2caps
Po treningu 2caps
Przed snem 1caps
A w DNT
Rano na czczo 2caps
Przed snem 2caps
Co wy na to?

do dupy
ładuj tak
DT:
4 kap rano i po treningu
DNT:
4 kap rano

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-04-14 08:18:45

w Dt bierz 2 porcje po 5 g
rano i przed lub po tren
DNT
jedna porcja 5 g wystarczy ci rano .

5g=4 kapsulki

Dzięki

A jeżeli kupię 150 kapsułek to braknie mi paru
Mógłbym stosować tak:
DT
3 rano i 4 po treningu
DNT
3 rano
I czy niebedzie gorszych efektów?

daj 3 rano i 3 po treningu
w nt 4 rano

sory ze odkopuje temat
ale nie moglem znalesc w wyszukiwarce
powiecie mi jak dawkowac mono w proszku na 1 cykl ?
samo mono ewentualnie bialko jakies dojdzie ale to po treningu tak to wszystko mam juz ustalone. z gory dziekuje

miszczu bylo o tym kilka tysiecy tematow, poszukaj dobrze.

podłącze sie do tematu, mam takie pytanie otóż biorę kreatynkę mono olimpu w kapsach, dawkuje w DT - 4 przed i 4 kaps po treningu w dzien NT - 4 kaps w porze treningu. Ostatnio zauwazyłem na plecach jakieś dziwne krostki, cos jakby uczulenie. na rękach też pojawiło mi sie w jednym miejscu zaczerwienienie. Krete biorę juz 4 tyg, czy to mozliwe że od niej coś takiego sie dzieje ? Moze coś z wątrobą nie halo ? miał ktoś taki problem ?

Witam:)
Mam prośbe o pomoc w dawkowaniu i kilka wskazówek...
Mam do dyspozycji:
-Monohydrat Kreatyny 100% - MIKRO 250 MESH. (500 GRAM) firmy VITALMAX
-Monohydrat Kreatyny + Tauryna - MIKRO 200 MESH. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION
-Dekstroza w proszku. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION
-HMB. (180 kapsułek) firmy TREC NUTRITION
Jak to brać?? Czy wszystko razem?? Coś odstawić, czy może coś dokupić?? Prosze o pomoc i cenne wskazówki?:)